डीएनए हिंदी: ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. यह शरीर में कई बीमारियों को नष्ट करने से लेकर उनसे लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं. वहीं ड्राई फ्रूट्स के कुछ नट्स (Dry Fruits Nut's) ऐसे भी हैं, जिनको दूध में मिलाकर पीने से उनकी शक्ति और फायदे दोगुना हो जाते हैं. इन्हीं में से एक काजू है. काजू में मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, जिंक, विटामिन ए, बी6 और थायमिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. दूध में काजू भिगोकर खाने से मांसपेशियों का तेजी विकास होता है. इसके साथ हड्डियां मजबूत होती है. यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ ही पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है. आइए जानते हैं दूध में भीगे काजू खाने का तरीका और फायदे...
रातभर दूध में भीगे काजू खाने के फायदे
हड्डियां मजबूत होती है
रातभर दूध में भीगे काजू का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है. दोनों चीजों के एक साथ मिलने से कैल्शियम, विटामिन के, बी6, मैग्नीशियम और मैंगनीज भरपूर मात्रा मिलते हैं. यह हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं.
वजन बढ़ाने में भी करते हैं मदद
काजू और दूध का सेवन आपको दुबले पन से भी छुटकारा दिला सकता है. इनका नियमित सेवन फैट बढ़ाता है. इसे आपको वजन बढ़ाने में काफी मदद मिलती है. इसकी वजह दूध से मिलने वाली कैलोरी काजू के साथ मिलकर बढ़ जाती है.
बूस्ट करता है इम्यूनिटी
दूध में भीगे काजू आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं. भीगे हुए काजू में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मिलते हैं. दूध और काजू का नियमित सेवन करने से आप बीमारी से दूर रहेंगे.
कब्ज से मिलेगा छुटकारा
खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोगों को कब्ज की दिक्कत हो रही है. इस समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए दूध में भीगे हुए काजू रामबाण साबित होते हैं. इसके नियमित सेवन से पेट आसानी से साफ हो जाता है और कब्ज जैसी समस्या खत्म हो जाती है.
फ्री रेडिकल्स से करता है बचाव
काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. दूध में भीगे हुए काजू खाने से फ्री रेडिकल्स खत्म हो जाते हैं. यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से भी बचाते हैं. शरीर और स्किन को ठीक रखने के लिए काजू का सेवन जरूर करें.
दूध में ऐसे भिगोकर खाएं काजू (How to Eat Cashew with Milk)
-दूध में भिगोकर ऐसे खाएं काजू
-शाम के समय 4 से 5 काजू दूध में डाल दें
-रात भर इसे दूध में भीगा रहने दें
-सुबह उठते ही दूध को उबाल लें
-अब इन काजू का दूध के साथ सेवन कर लें
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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