डीएनए हिंदीः Oxidative Stress Affect Ageing Process- आजकल की खराब जीवनशैली, फैट से भरपूर डाइट, बढ़ता प्रदूषण और विकिरण मानव शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार (Causes of Premature Aging) प्रमुख कारक हैं. बता दें कि यह तनाव तब होता है जब एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कणों की क्रिया में भिन्नता होती है. यह कोशिका और ऊतक को नुकसान पहुंचाता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जब किसी व्यक्ति का शरीर ऑक्सीडेटिव तनाव से गुजरता है, तो एंटीऑक्सिडेंट (Oxidative Stress) की तुलना में मुक्त कण बढ़ जाते हैं और फिर वसायुक्त ऊतक, प्रोटीन और डीएनए मेकअप को नष्ट करना शुरू कर देते हैं. इतना ही नहीं यह हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, डायबिटीज, धमनियों का सख्त और संकुचित होना सहित कई गंभीर बीमारियों को जन्म देता है. आइए जानते हैं इसके बारे में...
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस क्या होता है
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का मतलब शरीर के मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच तालमेल का खराब होना दर्शाता है और इससे कोशिका और ऊतकों को नुकसान हो सकता है. इसका असर त्वचा के बाहरी हिस्सों पर दिखता है और अगर लंबे वक्त तक आपको ऑक्सीडेटिव तनाव की स्थिति रहती है तो क्रोनिक कंडीशन जैसे कैंसर, डायबिटीज और दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है.
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क्या हैं इसके कारण
शरीर वैसे तो एंटीऑक्सीडेंट और मुक्त कणों के बीच संतुलन बनाए रखने में सक्षम होता है. लेकिन जब किसी कारणवश ऐसा नहीं हो पता है तो इस स्थिति को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के नाम से जाना जाता है और इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे खराब खान-पान, खराब जीवन शैली, पॉल्यूशन और रेडिएशन के संपर्क में रहना आदि.
ऐसे करें बचाव
- सही लाइफस्टाइल और खानपान चुनें
- आहार मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट लें
- फलों और सब्जियों का सेवन करें
- रेगुलर एक्सरसाइज करें
- रेडिएशन के संपर्क में न रहें.
- स्मोकिंग से दूरी बनाकर रखें
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(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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