डीएनए हिंदी: Chest Muscles Pain Remedy- शरीर के कई हिस्सों में दर्द होता है, अकड़न भी होती है, लेकिन जब मांसपेशियां और छाती में दर्द होता है तब परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है. कई बार एक्सरसाइज के दौरान या फिर नस के दब जाने से या फिर कोई भारी सामान उठाने से भी छाती में दर्द हो जाता है और मांसपेशियों अकड़ जाती है. आईए जानते हैं इसके पीछे क्या वजह है और किन घरेलू उपाय से इसका इलाज हो सकता है.
Causes of Chest Muscles Pain
छाती की मांसपेशियों में दर्द होने से मांसपेशियों में खिंचाव,सूजन, ऐंठन, सांस लेने में तकलीफ आदि जैसी समस्याएं देखने को मिलती है, जिसके कारण सिर्फ सांस लेने में नहीं बल्कि सोते समय भी दिक्कत होती है. आस पास की पसलियों में भी दर्द होता है.
मांसपेशियों में दर्द के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, यह बहुत खेल-कूद,जिम,दुर्घटनाओं या अन्य स्थितियों में चोट के कारण हो सकता है, जिससे छाती की मांसपेशियों में खिंचाव आता है और तनाव बढ़ता है, साथ ही मांसपेशियों सूजन और जकड़न भी होती है. महिलाओं को ये दर्द ज्यादा होता है.
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क्या है घरेलू उपाय (Home Remedy)
अगर दर्द लगातार बना हुआ रहता है तो फिजिकल एक्टिविटी कम कर दें और मांसपेशियों को आराम दें. अगर आप पहले से छाती के दर्द से जूझ रहे हैं तो ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी करने से बचें.
बर्फ से सिकाई करें
अगर आप दर्द से प्रभावित हिस्से पर बर्फ या ठंडे आइस पैक लगाते हैं तो इससे भी सूजन और जकड़न को कम करने में मदद मिलती है
दर्द की दवा लगाएं
ऑइनमेंट लगाने से पसलियों के दर्द में आराम मिलता है. दर्द के जेल को लगाने से मांसपेशियों में आराम मिलता है
हल्के हाथों से मसाज करें, पीठ के बल सो जाएं
इस दौरान आपको करवट बदलने में दिक्कत होगी, इसलिए पीठ के बल सीधे सो जाएं, इधर उधर मूवमेंट कम करें
स्ट्रेचिंग करें
ज्यादा एक्सरसाइज ना करें, लेकिन हल्की स्ट्रेचिंग से आराम मिलता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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