Diabetes Care During Chhath Puja: अगर आप डायबिटीज रोगी हैं और छठ का व्रत कर रहे हैं तो तबियत खरब होने से बचने के लिए कई बातों का ध्यान रखना चाहिए. आपको आस्था के साथ ही अपने सेहत का भी ख्याल रखना चाहिए. डायबिटीज रोगी को हेल्दी रहने के लिए कई टिप्स को फॉलो करना चाहिए. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.
छठ पूजा व्रत पर डायबिटीज रोगी इन बातों का रखें ध्यान
ज्यादा भूखे न रहें
डायबिटीज मरीज को पूरे दिन भूखा रहने से बचना चाहिए. थोड़े-थोड़े समय पर खाते रहें. ऐसा न करने पर ब्लड शुगर लेवल में अचानक बढ़ोतरी हो सकती है.
हेल्दी और बैलेंस डाइट
छठ पूजा पर ठेकुआ, चूड़ा और गुड़ से बनी चीजें खाई जाती हैं. शुगर मरीज को इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. आहार में ज्वार, बाजरा और साबुत अनाज शामिल करें जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो.
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शुगर फ्री ड्रिंक्स
नींबू पानी और नारियल पानी जैसे शुगर फ्री पेय पीने चाहिए. हाइड्रेट बने रहने और शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए यह जरूरी है.
ओवरईटिंग से बचें
व्रत खोलने के बाद बहुत ज्यादा खाने से बचना चाहिए. ओवरईटिंग के कारण शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसा करने से सेहत नुकसान हो सकता है.
नियमित जांच
शुगर लेवल की जांच करते रहें और गंभीर स्थिति होने पर डॉक्टर से संपर्क करें. इसके साथ ही दवाओं का ध्यान रखें. नियमित समय पर दवा लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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