डीएनए हिंदी: (Chia Seeds Drink Reduce Bad Cholesterol) खराब खानपान और आलस भरी जीवनशैली की वजह से शरीर में कई तरह की बीमारियां घर कर ले ती हैं. इन्हीं में से कोलेस्ट्राॅल भी एक है. बुजुर्ग से लेरक युवाओं में बैड कोलेस्ट्राॅल तेजी से बढ़ रहा है. इसकी वजह से हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि इसे दवाओं से लेकर दिनचर्या में बदलाव से कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन कई बार दवाओं के रिएक्शन शरीर को फायदे की जगह नुकसान हो जाता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए देशी नुस्खे बहुत ही कामयाब है. इन्हीं में से एक देशी नुस्खा अपनाकर आप बैड कोलेस्ट्राॅल को कंट्रोल कर सकते हैं. इसे आप घर पर बिना कोई पैसा खर्च किए कर सकते हैं.
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बैड कोलेस्ट्राॅल तला भूना खाने और वर्कआउट न करने की वजह से नसों में जम जाता है. नसों के अंदर से जमकर ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है. इसका हाई लेवल नसों को ब्लाॅक कर हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देता है. ऐसी स्थिति से बचने लिए डाइट में बदलाव करने के साथ ही देशी ड्रिंक का इस्तेमाल किया जा सकता है. चिया सीड्स से तैयार किया जाने वाला ड्रिंक कोलेस्ट्राॅल को कम करने में बेहद कारगार है. चिया के बीजों भरपूर मात्रा में घुलनशील फाइबर पाया जाता है. यह बैड कोलेस्ट्राॅल को बढ़ने से रोकता है.
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सुबह उठते ही करें चिया सीड्स का सेवन
चिया सीड्स से तैयार की गई ड्रिंक पूरी तरह से बेहतर है. यह बैड कोलेस्ट्राॅल को कम करने में काफी प्रभावी है. कोलेस्ट्राॅल के मरीज इसका सेवन किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन इसे सुबह उठते ही खाली पेट पीना सबसे ज्यादा लाभदायक होता है. सुबह के समय चिया सीड्स की ड्रिंक में थोड़ा गर्म पानी मिला लें. इसके बाद सेवन करें.
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आसान है बनाने का तरीका
चिया सीड्स ड्रिंक बनाना बहुत ही आसान है. यह कोलेस्ट्राॅल को कंट्रोल कर देता है. इसके लिए रात को एक चम्मच चिया के बीजों को एक कप पानी में डाल दें. सुबह उठते ही इन्हें पीस लें. इसके बाद हल्का गर्म पानी उसमें मिला लें. चिया के बीज रातभर पानी में फूलने के बाद आसानी से बिना मिक्सर ग्राइंडर की मदद से भी पीसा जा सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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