Ginger Water Control Bad Cholesterol:आज के बिजी लाइफ के बीच ज्यादातर लोग अपने खानपान से लेकर वर्कआउट को इग्नोर कर रहे हैं. यह उनकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल रही है. इसकी वजह से ज्यादातर किसी न किसी गंभीर बीमारी के शिकार हो रहे हैं. इनमें हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक तक शामिल है, जिसमें आए दिन बुजुर्ग ही नहीं, युवाओं की भी जान जा रही है. इसके पीछे की वजह हाई कोलेस्ट्रॉल है, जो नसों में जमकर ब्लड सर्कुलेशन को खराब कर देता है. यह नसों के अंदरूनी हिस्सों में जमकर खून को प्रभावित कर देता है. इसके चलते ब्लॉकेज आती है. इसके चलते ही हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा कई गुणा बढ़ जाता है. अगर आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो खानपान पर ध्यान देने के साथ ही एक आसान से घरेलू उपाय आजामकर इससे बच सकते हैं.
इस देसी नुस्खे में अदरक को इस्तेमाल किया जा सकता है. अदरक का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें मौजूद गुण अदरक की छुट्टी कर सकते हैं. यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.
अदरक में मौजूद गुण
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाएं जाते हैं. इसे खाने से लेकर इसका पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. अदरत में मिलने वाला जिंजरोल नामक कंपाउंड बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है. इसके साथ ही हाइपोलिपिडेमिक एजेंट मिलता है. यह एलडीएल लेवल को कम करने के साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल को बूस्ट करता है. अदरक का सेवन करने से ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल भी कम होता है. यह मोटापा कम करने से लेकर बॉडी को एक्टिव करने में मदद करता है.
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कोलेस्ट्रॉल में ऐसे करें अदरक का सेवन
वैसे तो अदरक का सेवन हर घर में और रोज ही किया जाता है, लेकिन आप बैड कोलेस्ट्रॉल के हाई लेवल से परेशान हैं तो अदरक को कुछ अलग तरीके से डाइट में शामिल करें. तभी इसका फायदा मिलेगा.
बैड कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो रात के समय अदरक को पानी में डाल दें. इसके सुबह उठते ही खाली पेट अदरक के पानी को पी लें. इसके अलावा अदरक की चाय को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है. इसके अलावा अदरक को छोटे छोटे टुकड़ों में घिसकर एक कप पानी में डालें. इसे उबालकर पीने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो जाएगा. वहीं गुड़ के साथ भी अदरक का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए इसे कद्दूकस कर लें. इसके बाद गुड़ शामिल करें और चम्मच करके खा लें. कुछ ही दिन में आपका कोलेस्ट्रॉल आसानी से कंट्रोल हो जाएगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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