डीएनए हिंदी: Cranberry Health Benefits- बेरी के कोई भी फल शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. लाल रंग की छोटी छोटी, खट्टी मीठी गोल गोल दिखने वाली बेरीज को क्रेनबेरी कहते हैं. क्रैनबेरी का फल बहुत आसानी से नहीं मिलता लेकिन हेल्दी होता है.
क्रैनबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. क्रैनबेरी कार्ब्स और फाइबर से भरपूर है, इसके रस में लगभग 90 प्रतिशत पानी मौजूद होता है. इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है. क्रैनबेरी में विटामिन सी, विटामिन ई,विटामिन के,मैग्नीशियम और मिनिरल्स का बेहतरीन सोर्स है. इसी के साथ क्रैनबेरी स्वाद में खट्टा-मीठा होता है, इस वजह से इसका जूस अधिकतर लोगों को पसंद आता है.
बाजार में कई तरह की बेरीज मिलती हैं, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, ब्लू बेरी, गोजी बेरी, ये चारों प्रकार की बेरीज काफी फायदेमंद होती हैं.
बेरीज खाने से कैंसर की कोशिकाएं पर रोक लगती है.
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बैड कोलेस्ट्रॉल खत्म करती है बेरी
क्रैनबेरी बैड कोलेस्ट्रॉल को खत्म करती है, बीपी कंट्रोल करती है, रोजाना इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है.
दिल की बीमारी का खतरा कम
अगर कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है तो मतलब दिल भी स्वस्थ रहता है. दिल की बीमारी (Heart disease) से बचाव करने में भी क्रैनबेरी फायदेमंद है. इस तरह की बेरीज दिल के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि बेरीज फैट-फ्री, कोलेस्ट्रॉल फ्री और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है, तो आपके हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करती है
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कैंसर को खतरे को कम करता है
यह सर्वाइकल कैंसर (Cervical cancer) और कई तरह के कैंसर की कोशिकाओं को खत्म करने में मददगार है.
यूटीआई इंफेक्शन को दूर करने और वैजाइना को स्वस्थ्य रखने में मददगार है
डायबिटीज और मोटापा कम होता है
बेरीज में कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए इसे खाने से ना ही वजन बढ़ता है और ना ही डायबिटीज होती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए य सबसे बेहतरीन फल है. फाइबर होने की वजह से टाइप 2 डायबिटीज के रोकधाम में मदद मिलती है
आंखों को स्वस्थ (Eyes healthy) रखने में भी क्रैनबेरी खाई जाती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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