डीएनए हिंदी: यूरिक एसिड बॉडी में जमा होने वाला एक वेस्ट है, जो प्यूरिन से टूटकर क्रिस्टल का रूप ले लेता है. यह खून के साथ मिलकर शरीर के जोड़ों में जमा हो जाता है. इनमें गैप पैदा करने के साथ ही गठिया और किडनी को डैमेज करने लगता है. हाई यूरिक एसिड जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ाने के साथ ही किडनी में प्यूरिन के स्टोन बना देता है. साथ ही इसके फिल्टर को प्रभावित करता है. इसकी वजह से डायबिटीज से लेकर हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर समस्याएं शुरू हो जाती है.
यूरिक एसिड के हाई होने पर लोगों को चलना फिरना तक मुश्किल हो जाता है. इसकी वजह से होने वाला दर्द और सूजन बैठने में भी दिक्कत करती है. साथ ही किडनी के फिल्टर न करने और पथरी की वजह से यह भी डैमेज हो जाता है. इन सब की वजह खराब लाइफस्टाइल, खानपान और प्यूरिन युक्त चीजों का अधिक सेवन है, जो शरीर में पहुंचकर धीरे धीरे यूरिक एसिड का रूप ले लेती हैं. यूरिक एसिड के क्रिस्टल की मात्रा ज्यादा होते ही इसके खराब असर दिखने लगता है. इनमें मुख्य रूप से ज्यादा मांस, रेड मीट, शराब, बियर, मछली, केला और ब्रोकली का अधिक सेवन करना है, जो शरीर में पहुंचते ही यूरिक एसिड को हाई कर देती है. ऐसे में इसे घूमने फिरने या फिर इन दो जूसों से कंट्रोल किया जा सकता है. इन दो सब्जियों के जूस नियमित रूप से पीने पर क्रिस्टल के रूप में जमा यूरिक एसिड पेशाब के रास्ते बाहर हो जाता है
ज्यादा से ज्यादा पिएं लौकी का जूस
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए लौकी का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यूरिक एसिड हाई के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए. लौकी में विटामिन बी, सी और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हैं. इसका जूस सुबह खाली पेट पीने से शरीर में जमा यूरिक एसिड बाहर हो जाता है. इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. लौकी का जूस बनाना भी बेहद आसान है. इसके लिए सबसे पहले लौकी को छीलकर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें. अब इसे ग्राइंड कर लें. जूस में काला नमक डालकर सेवन कर सकते हैं. इसे पेशाब के रास्ते यूरिक एसिड बाहर हो जाएगा. इसके साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहेगा.
खीरे का जूस भी है बेहद फायदेमंद
खीरा गर्मियों में संजीवनी से कम नहीं है. इसमें 90 प्रतिशत पानी होता है, जो भयंकर गर्मी में भी बॉडी को हाइड्रेट रखता है. खीरे का जूस शरीर में बढ़ रहे यूरिक एसिड को भी कंट्रोल करता है. यह यूरिक एसिड को खून से बाहर कर यूरीन के रास्ते निकाल देता है. साथ ही किडनी में टॉक्सिन को बाहर कर डिटॉक्स करता है. नियमित रूप से खीरे का जूस सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. इसका जूस बनाना भी बेहद आसान है. इसे छिलकर काट लें. इसके बाद ग्राइंड कर दें. इसके साथ ही अदरक, पुदीना, और जीरा पाउडर भी पीस लें. अब जूस को छानकर बर्फ या काला नमक डालकर पी सकते हैं. इसे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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