गर्मी के मौसम में तापमान बढ़ने के कारण लोगों को कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इस मौसम में हीट वेव के चलते लू लगने, दस्त, उल्टी, चक्कर आना और इनडाइजेशन की समस्या हो (Summer Health Issues) सकती है. ऐसे में गर्मियों में खुद को सेहतमंद बनाए रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप अपनी डाइट में ये हेल्दी देसी ड्रिंक (Summer Drinks) शामिल कर सकते हैं. गर्मियों में रोजाना इसके सेवन से आप स्वास्थ्य समस्याओं (Healthy Drinks) से बचे रह सकते हैं और इससे आपको हेल्दी और फ्रेश रहने में मदद मिल सकती है. आइए जानते इन देसी ड्रिंक के बारे में...
गर्मी में डाइट में शामिल करे ये हेल्दी ड्रिंक (Desi Drinks For Summer)
आम पन्ना
कच्ची अमिया और पुदीना से बना आम पन्ना गर्मियों में सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, रोजाना इसके सेवन से पाचन अच्छा होता है और लू से भी बचा जा सकता है. इतना ही नहीं, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने के लिए आम पन्ना का सेवन किया जा सकता है. आम पन्ना इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मददगार है.
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बेल का शरबत
गर्मियों में बेल शरबत पेट को ठंडा रखने में मदद करता है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. यह पेट को साफ करता है और अपच से छुटकारा दिला सकता है. दरअसल बेल की तासीर ठंडी होती है और इसके सेवन से शरीर को कूल और फ्रेश रखने में मदद मिलती है.
छाछ
गर्मियों में छाछ पीना भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, दरअसल इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार होते हैं, वहीं इसमें नमक और जीरा डालकर पीने से पेट से जुड़ी परेशानियों से भी छुटकारा मिलता है.
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सत्तू ड्रिंंक
सत्तू ड्रिंक पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है और इससे गर्मियों में होने वाली पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. अगर आपको एसिडिटी की परेशानी है तो आपको सत्तू ड्रिंंक अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे आपको गर्मियों के मौसम में होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
खीरा पुदीना का जूस
इसके अलावा खीरा पुदीना का जूस भी गर्मी को मात देने के लिए एक बेहतरीन जूस माना जाता है, गर्मियों में रोजाना इसके सेवन से हीट स्ट्रोक से होनी वाली समस्याओं से बचा जा सकता है, यह शरीर को हेल्दी, फिट और फ्रेश रखता है. ऐसे में आप इन फायदों को देखते हुए अपनी डाइट में ये हेल्दी ड्रिंक शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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