डीएनए हिंदीः आजकल बिगड़ती जीवनशैली और गड़बड़ खानपान (Diabetes) के कारण लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं, इन्हीं में से एक है डायबिटीज. खासतौर से भारत में में डायबिटीज के मरीजों की संख्या काफी तेजी से बढ़ रही है. बता दें कि डायबिटीज (Desi Saag For Diabetes Paients) एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिसका कोई सटीक इलाज नहीं है, इसे केवल खानपान और लाइफस्टाइल में सुधार कर सिर्फ कंट्रोल में रखा जा सकता है. ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें (Saag For Diabetes) डाइट में शामिल कर शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे साग के बारे में बता रहे हैं, जो डायबिटीज (Diabetes Diet) मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होते है. रोजाना इनके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल (Diabetes Remedy) में रहता है. आइए जानते हैं इनके बारे में...
पालक
पालक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, पालक आयरन का बेहतरीन स्रोत और इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे तत्व भी भरपूर पाए जाते हैं. ऐसे में अगर आप इसका सेवन रोज करते हैं तो इससे आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है. इसलिए डायबिटीज के मरीज सर्दियों में पालक के साग के अलावा पालक का सूप और परांठे का सेवन जरूर करना चाहिए.
सरसों का साग
सर्दियों के मौसम में सरसों का साग लोग खूब पसंद करते हैं. बता दें कि विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर सरसों का साह हमारे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है और आप चाहते हैं कि आपका शुगर लेवल कंट्रोल में बना रहे तो सप्ताह में 2 बार सरसों के साग का सेवन जरूर करें. इससे आप डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.
चौलाई का साग
चौलाई का साग, जिसे लाल साग भी कहा जाता है सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि चौलाई के दाने को अक्सर लड्डू बनाने में इस्तेमाल किया जाता है और पत्तों का इस्तेमाल साग बनाने में किया जाता है. विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चौलाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है और इससे डायबिटीज की समस्या दूर होती है.
मेथी का साग
इसके अलावा मेथी भी डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है. बता दें कि मेथी में फाइबर और अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को भरपूर मेथी का सेवन करना चाहिए.
बथुआ का साग
बथुआ का साग भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि विटामिन, फाइबर से भरपूर बथुआ हमारे शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखने का काम करता है. ऐसे में आप भी अगर डायबिटीज के मरीज हैं तो डाइट में इन्हें शामिल कर सकते हैं, इससे आपकी सेहत को कई अन्य लाभ भी मिलेंगे.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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