इंसुलिन गड़बड़ है तो इतनी बार डाइबिटीज का जांच कराना है जरूरी
डीएनए हिंदी: पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. डॉक्टर से लेकर आयुर्वेद में इसकी सलाह दी जाती है. यह गार्मियों में यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इसके साथ ही बॉडी को बीमारियों से दूर और सेहत को फिट रखता है. स्किन से लेकर किडनी में स्टोन की बीमारी से जूझ रहे लोगों को खूब पानी पीना चाहिए. इसे किडनी के यूरिन के रास्ते निकलने की संभावना बहुत अधिक रहती है. वहीं एक्सपर्ट्स की मानें तो अच्छी खासी मात्रा में पानी पीने से डायबिटीज के मरीज भी फिट रहते हैं. उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. आइए जानते हैं कैसे पानी से कंट्रोल हो जाता है ब्लड शुगर...
पानी में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी नहीं होती है. यह डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद होता है. द ग्लोबल डायबिटीज कम्यूनिटी की वेबसाइट के अनुसार, कई रिसर्च में साबित हो गया है कि पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है. इसकी वजह डायबिटीज के मरीजों को अच्छी खासी मात्रा में तरल पदार्थ पीने की जरूरत होती है. ऐसे में पानी अधिकतम सेवन बॉडी में मौजूर जरूरत से ज्यादार ग्लूकोज को खून से बाहर निकालता है. यह बॉडी को डिहाइड्रेशन के खतरे को भी कम कर देता है. वहीं ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ने पर डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में खूब पानी का सेवन इनसे बचाता है.
महिला और पुरुषों को हर दिन पीना चाहिए इतना पानी
एक रिसर्च रिपोर्ट की मानें तो पुरुषों को हर दिन कम से कम 2 लीटर और महिलाओं को 1.6 लीटर पानी पीना चाहिए. इसके साथ ही डाइट में फ्लूड्स को शामिल करना चाहिए. इसे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है. इतना ही नहीं ज्यादा पानी के सेवन से डायबिटीज के खतरे को भी टाला जा सकता है. गार्मियों के मौसम में पानी कई बीमारियों का रामबाण इलाज है, जो बॉडी को फिट बनाए रखता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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