डायबिटीज (Diabetes) लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है और इस स्थिति में शुगर लेवल (Sugar Level) को कंट्रोल में रखना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं है, इसके लिए लोग दवाओं के साथ कई तरह के घरेलू और आयुर्वेदिक (Ayurvedic Upay) उपाय भी अपनाते हैं. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो न जाने कितनी और बीमारियां अपने साथ लाती है. इसलिए इसे कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे देसी और आयुर्वेदिक (Desi Upay For Diabetes) उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रख सकते हैं...
क्या है डायबिटीज होने की वजह?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज की समस्या का सबसे बड़ा कारण खराब जीवनशैली और खानपान में गड़बड़ी है, ऐसे में बहुत ज्यादा तनाव, बेवक्त खाना, जंकफूड, पानी कम पीना, वक्त पर न सोने की आदत आपको डायबिटीज दे सकती है. इसलिए इन बातों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. बता दें कि वर्कआउट न करने और बढ़ते वजन के कारण भी लोग डायबिटीज की चपेट में आ रहे हैं. वहीं कुछ लोगों को ये बीमारी जेनेटिक हो सकती है.
शुगर का देसी इलाज क्या है?
- खीरा, करेला और टमाटर का जूस पिएं
- गिलोय का काढ़ा पिएं
- गुनगुना पानी पीएं
- सुबह खाली पेट नींबू-पानी पी सकते हैं.
- लौकी का सूप, जूस पिएं या सब्जी खाएं
- अनाज, चावल का सेवन कम कर दें
- रोज 1 चम्मच मेथी पाउडर का सेवन करें
- सुबह 2 कली लहसुन खाएं
बता दें कि इन आसान उपायों की मदद से आप डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं, इसके अलावा शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए हफ्ते में कम से कम 150 मिनट वर्कआउट करें, साथ ही मंडूकासन योगमुद्रासन करें और रोज 15 मिनट कपालभाति करें. इससे आप डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल में रख सकते हैं.
डायबिटीज के क्या हैं लक्षण?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बहुत ज्यादा प्यास लगना, बार-बार यूरिन आना, बहुत भूख लगना, वजन कंट्रोल में न रहना, चिड़चिड़ापन और धुंधला दिखने जैसे लक्षण डायबिटीज की ओर इशारा करते हैं. इन लक्षणों पर तुरंत ध्यान देना बहुत ही जरूरी है, जिससे आप समय रहते इसे कंट्रोल में कर सकें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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