डीएनए हिंदी: डायबिटीज बहुत ही घातक बीमारियों में से एक है. यह उन जानलेवा बीमारियों में से एक है, जिसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है. इस बीमारी को खत्म करने की अब तक कोई दवाई नहीं बनी है. ऐसे में डाइट को सही रखकर भी ब्लड शुगर को बढ़ने से रोका जा सकता है. ब्लड शुगर के कंट्रोल होने पर डायबिटीज का मरीज भी स्वस्थ रह पाता है. अगर आपका डायबिटीज बढ़ रहा है तो डाइट ध्यान रखने की जरूरत है. इसे कंट्रोल करने के लिए डाइट से सफेद चीज यानी चावल को बाहर कर दें. इसकी वजह चावल में कार्ब बहुत ज्यादा पाया जाता है. यह आपकों नींद लाने के साथ ही बॉडी एनर्जी लेवल को कम करता है. चावलों का ज्यादा सेवन मोटापा बढ़ने से लेकर शुगर को स्पाइक कर देता है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर 15 दिनों के लिए चावल को डाइट से बाहर कर दिया जाए तो फर्क अपने आप दिखने लगता है. डायबिटीज मरीजों के लिए यह बेहद जरूरी है. चावल को डाइट से बाहर करने पर मोटापा कंट्रोल होने के साथ ही बॉडी ज्यादा देर तक एक्टिव रहती है.
बॉडी रहती है ज्यादा समय तक एक्टिव
एक्सपर्ट्स की मानें तो डायबिटीज मरीजों को चावल का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. इन्हें कुछ दिनों तक डाइट से बाहर करने पर इसका अहसास खुद हो जाएगा. बॉडी ज्यादा समय तक एक्टिव रहेगी. इसके अलावा सुस्ती और नींद भी कम हो जाएगी. साथ ही एक्सरसाइज करने पर दिमाग भी और ज्यादा तेजी से काम करेगा. बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी. यह बॉडी को दूसरी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करेगी.
कंट्रोल में आ जाएगा शुगर
डायबिटीज मरीजों के लिए चावल बेहद खतरनाक बन जाता है. इसकी वजह इनका कार्ब्स से भरपूर होना है. चावल खाने पर शरीर में जितना ज्यादा कार्ब्स होगा. उसे पचाने के दौरान उतनी ही तेजी से शुगर प्रड्यूस होगा. यह शुगर को स्पाइक करने का काम करता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए चावल को डाइट से बाहर कर दें. इसे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा. यह थायराइड और पीसीओडी का मरीज भी बना सकता है.
तेजी से कम होता है वजन
अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो थाली से चावल को बाहर कर दें. इसकी वजह चावल हाई कैलोरी होती है. यह तेजी से वजन बढ़ाती हैं. इस दौरान मेटाबोलिज्म भी धीमा पड़ जाता है. इसकी वजह बेली फैट बढ़ता है. साथ ही धीरे धीरे पूरे शरीर चर्बी जमा हो जाती है. ऐसे में चावल को डाइट से बाहर करने पर वेट लॉस करने में मदद मिलती है. वजन तेजी से कम होता है. मोटापा गायब हो जातो है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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