Diwali 2024 Health Tips: दिवाली का त्योहार आने में अब सिर्फ कुछ ही दिन बाकी रह गये हैं. इस त्योहार के साथ ही मौसम में बदलाव आने लगता है. वहीं दिल्ली एनसीआर समेत आसपास के हवा में पॉल्यूशन का स्तर बढ़ने लगता है. इसकी वजह साफ-सफाई, पुताई और पटाखों के चलते सल्फर डाई-ऑक्साइड, नाइट्रोजन ऑक्साइड जैसे केमिकल का हवा में घुलकर सांसों तक पहुंचना है. यह अस्थमा यानी सांस के मरीजों की समस्या को बढ़ा देता है. इसकी वजह से लंग्स में इंफेक्शन से लेकर नसें में सिकुड़न पैदा करता है. इसकी वजह से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, ब्रीदलेसनेस जैसी बीमारियां परेशान कर सकती है. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स इस मौसम में सांस के मरीजों को खास ध्यान रखने की सलाह देते हैं.
एक्सपर्ट्स की मानें तो इस मौसम में बच्चों से लेकर बुजुर्गों का खास ध्यान रखना चाहिए. उन्हें बाहर निकलने से बचना चाहिए. इसके साथ ही इन 5 बातों का खास ध्यान रखें. इनमें अनदेखी या लापरवाही बरतने पर आप गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. आपका सांस लेना मुश्किल हो सकता है. यह अस्थमा अटैक का रिस्क बढ़ा सकता है.
दिवाली पर इन बातों का रखें ध्यान तो कम होगा अस्थाम अटैक रिस्क
आतिशबाजी से दूर रहें
आतिशबाजी की वजह से एयर पॉल्यूशन होता है. इससे निकलने वाला धुआं अस्थमा मरीजों के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है. इससे बचने के साथ बाहर निकलने से बचें. साथ ही उल्टा सीधा न खाएं. यह एलर्जी की वजह बन सकते है.
जरूर पहनें मास्क
दिवाली के बीच मौसम में बदलाव के साथ एयर पॉल्यूशन हाई हो जाता है. इससे अस्थमा के मरीजों का सांस लेना मुकिश्ल हो जाता है. ऐसे में बाहर निकलने से बचें. अगर आप बाहर जा भी रहे हैं तो मास्क जरूर पहनें. मुंह-नाक को अच्छे से ढककर रखें. इससे धूल-धुएं से होने वाले सफोकेशन से राहत मिलेगी.
घर में रहें
अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें. प्रदूषण या हवा के संपर्क में आने से बचें. शाम या सुबह के समय बिल्कुल न निकलें. इसकी वजह इन दोनों ही समय प्रदूषण बहुत अधिक होता है. इसके पार्टिकल्स आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं.
हेल्दी डाइट करें फॉलो
हमारे शरीर को स्वस्थ या बीमार करने में खानपान अहम भूमिका निभाता है. ऐसे में सर्दी हो या दिवाली के आसपास खानपान अच्छा रखें. इस दौरान गर्म दूध, चाय कॉफी, हल्का गर्म पानी, ग्रीन टी, तुलसी की चाय और गर्म फूड्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. ठंडी चीजें न खाएं.
तनाव से बचें
अस्थमा के मरीजों क लिए तनाव खतरनाक साबित हो सकता है. ऐसे में तनाव कम से कम लें. इससे छुटकारा पाने के लिए योग या मेडिटेशन करें. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. इससे अस्थमा के मरीजों की सांस लेने की क्षमता बढ़ जाती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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