डीएनए हिंदी: हमें बचपन से ही दूध पीने (Drink Milk) की सलाह दी जाती है.ऐसा कहते हैं कि बच्चे हो या बूढ़े सभी को दूध पीना चाहिए. जब कोई बीमार पड़ता है या किसी को जुकाम होता है तो उसे भी हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. कई लोग प्लेन दूध नहीं पी सकते हैं, ऐसे में दूध में कुछ मिलाकर भी पी सकते हैं लेकिन कई लोग बिल्कुल भी दूध पीने से परहेज करते हैं.
हम आज दूध के ऐसे फायदे (Milk Health Benefits in Hindi) बताएंगे जो सुनकर आप आज से ही दूध पीना शुरू कर देंगे.
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कैल्शियम मिलता है
हमारे दांतों और हड्डियों को कैल्शियम की जरूरत होती है. हर रोज गर्म दूध पीने से हमारे दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं
एनर्जी बढ़ती है
दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है, इस आधार पर भी इसे हर रोज लिए जाने की सलाह दी जाती है. दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म दूध से करने से शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है. इसके साथ ही ये मांसपेशियों के विकास के लिए भी बहुत जरूरी है.
कब्ज की समस्या खत्म होती है
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो गर्म दूध पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा. यह पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है जिन्हें कब्ज की समस्या है वो गर्म दूध को दवा के तौर पर अपना सकते हैं
थकावट दूर होती है
अगर आप काम करने के दौरान बहुत जल्दी थक जाते हैं, तो आपको गर्म दूध पीना शुरू कर देना चाहिए. बच्चों को खासतौर पर हर रोज दूध दिया जाना चाहिए
गले के लिए फायदेमंद
दूध का सेवन करने से गला भी अच्छा रहता है. अगर आपके गले में तकलीफ है तो दूध के कप में चुटकीभर कालीमिर्च भी मिला सकते हैं.
तनाव दूर होता है
ऑफिस से घर लौटने पर आप दिनभर का तनाव भी अपने साथ लेकर आते हैं, ऐसे में हल्का गर्म दूध पीना आपको इस तनाव से राहत दिलाने में मदद करेगा. दूध पीने के बाद दिनभर का तनाव कम हो जाएगा और आप राहत महसूस करेंगे.
अनिंद्रा की समस्या
रात में दूध पीने का ये सबसे बड़ा फायदा है. कई ऐसे अध्ययन सामने आए हैं जिनके अनुसार रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से अनिद्रा की शिकायत दूर होती है
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केसर और दूध का सेवन फायदेमंद (Drink Milk With Saffron in Hindi)
दिल की बीमारी में फायदेमंद (Benefits in Heart Disease)
दिल से संबंधित कई सारी बीमारियां ऐसी भी होती हैं जिनकी चपेट में आने के बाद लोग अपनी जान से भी हाथ गंवा देते हैं. इसलिए जरूरी है कि हम अपने दिल का खास ख्याल रखें. वहीं, दूध और केसर का एक साथ सेवन करने से इसमें मौजूद क्रोसेटिन नामक तत्व शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रोल के लेवल को मेंटेन रखता है और आप हृदय रोगों की चपेट में आने से बचे रहते हैं
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पुरुषों की यौन समस्या दूर होती है (Male Sexual Problem will be solved)
पुरुषों को कई प्रकार की यौन समस्याएं होती हैं जिसके कारण उनकी दांपत्य जिंदगी भी काफी निराशाजनक बन जाती है जबकि दूध और केसर का सेवन करने से और पौरुष शक्ति को काफी मेंटेन किया जा सकता है. ऐसा इसलिए भी मुमकिन हो सकता है क्योंकि केसर में स्पर्म मोर्टिलिटी और क्रोसिन नामक तत्व के कारण कामोत्तेजना को बढ़ाने का गुण भी पाया जाता है
जिन लोगों को गठिया की समस्या है वह इसके असहनीय दर्द से लगातार जूझते ही रहते हैं. कई प्रकार की पेन किलर दवाओं के सेवन के कारण ऐसे लोगों के शरीर की कोशिकाएं भी बुरी तरह कमजोर हो जाती हैं. यहां केसर में मौजूद क्रोसेटिन और दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डी को स्वस्थ बनाए रखने के साथ-साथ इनमें होने वाले दर्द से भी राहत दिलाने का कार्य कर सकते हैं
केसर हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, इससे पेट संबंधित बीमारियों में आराम मिलता है. महिलाओं के लिए भी केसर मददगार होता है. पीरियड्स के दर्द में केसर रामबाण माना गया है. इसके नियमित सेवन से महिलाओं की सबसे बड़ी समस्या का समाधान हो सकता है
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