डीएनए हिंदी: (Milk Benefits For Reduce Uric Acid) शरीर में हाई यूरिक एसिड जोड़ों में सूजन और दर्द से लेकर गाउट जैसी समस्या पैदा कर देता है. इसे चलना तो दूर लोग उठने तक के लिए मजबूर हो जाते हैं. इस बीमारी की वजह से खराब जीवनशैली और प्यूरिक युक्त भोजन का अधिक सेवन करना है. शरीर में प्यूरिक की मात्रा ज्यादा होने पर किडनी फिल्टर इन्हें बाहर करने में असमर्थ हो जाते हैं. ऐसी स्थिति में प्यूरिन टूटकर यूरिक एसिड का रूप ले लेता है. यूरिक एसिड के खून के साथ मिलकर जोड़ों में गैप और सूजन व दर्द पैदा करता है. हालांकि यह कोई क्रोनिकल बीमारी नहीं है. साथ ही सही खानपान ने इसके हाई लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें दूध पीना बेहद फायदेमंद है. दूध का नियमित सेवन हाई यूरिक एसिड को जड़ से खत्म कर सकता है. आइए जानते हैं कैसे हड्डियों को मजबूत करने वाला दूध यूरिक एसिड को भी कर खत्म कर सकता है.
हाई यूरिक एसिड को खत्म कर देता है दूध
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दूध में प्यूरीन की मात्रा बहुत ही कम होती है. इसके साथ ही दूध से हमारे शरीर की हड्डियां भी मजबूत बनती हैं. इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही जोड़ों में जमा यूरिक एसिड को भी निकाल फेंकता है. इसके नियमित सेवन से जोड़ों में दर्द और सूजन भी खत्म हो जाती है. वहीं इसमें हल्दी मिलाकर पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. यह यूरिक एसिड की वजह से होने वाली गठिया के खतरे को भी कम कर देता है.
दूध से मिलते हैं कई दूसरे फायदे
दूध कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह हमारे शरीर में प्यूरिन की मात्रा को कम करने के साथ ही प्रोटीन और कैल्शियम देता है. यह हड्डियों के साथ ही दिमाग को विकसित करता है. दूध पीने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है. इसका नियमित सेवन गठिया की समस्या को खत्म कर देता है. हर दिन दूध पीना एक दवाई के रूप में काम करता है.
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के डाइट में करें शामिल
शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दूध के साथ विटामिन सी से भरपूर चीजें भी बेहतद फायदेमंद होती है. इनमें संतरे, किन्नू, नींबू का रस टमाटर शामिल है. हर दिन इनमें से कोई एक चीज खाने पर विटामिन सी भरपूर मात्रा में बना रहता है. यह प्यूरिन को पेशाब के रास्ते बाहर निकालने में किडनी की मदद करते हैं.
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