डीएनए हिंदीः डायबिटीज में शुगर का हाई होना बहुत आम बात है, लेकिन कई बार ये दवा से भी कंट्रोल नहीं होता है. ऐसे में दवा के साथ कुछ जड़ी-बूटियां या हर्ब्स जरूर लेते रहना चाहिए, ताकि ब्लड में ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन की कमी न हो.
यहां आपको एक ऐसे चमत्कारिक सूखे हुए फल के फायदे बताएंगे जो आपके ब्लड में मौजूद शुगर को कम करने में बहुत कारगर हैं और कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि दवा के साथ हर्ब्स को लेना शुगर को कम करने में मददगार होता है. यह सूखा हुआ फल अंजीर है. इसमें इसमें फाइबर, कैल्शियम,आयरन, पोटैशियम जैसे कई ऐसे पोषक तत्व हैं जो ब्लड से ग्लूकोज को कम करने का काम करते हैं.
ऐसे करें अंजीर का सेवन
एंटी डायबिटिक गुणों से भरपूर अंजीर में घुलनशील फाइबर होता है जो ब्लड में ग्लूकोज को जल्दी अवशोषित नहीं होने देता है इसके लिए अंजीर को 4 से 5 घंटे के लिए दूध में भिगो दें और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें. हालांकि आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आपको सीमित मात्रा में इसका सेवन करना होगा.
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अंजीर ही नहीं पत्तियां भी हैं फायदेमंद
आप अंजीर की पत्तियों की चाय भी बना सकते हैं और इसके पत्ते का रस भी पी सकते हैं ये नेचुरल इंसुलिन का काम करती है. ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने में बहुत कारगर होता है.
सुबह अंजीर से करें शुरुआत
डायबिटीज के मरीज अंजीर के साथ अगर फ्रूट सलाद के रूप में रोज सुबह नाश्ते में सेब, खुबानी, ब्लू बेरीज और चेरी, संतरा और पपीता का एक कटोरा तैयार करें और इसे खाने की आदत डाल लें. कुछ ही दिनों में आपका शुगर कंट्रोल होने लगेगा. क्योेंकि इसमें मौजूद फाइबर शुगर को ब्लड में घुलने से रोक देंगे
अंजीर के अन्य फायदे
कब्ज से दिलाए राहत : अंजीर का सेवन करने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती हैए इससे पेट अच्छी तरीके से साफ होता है और आप पूरे दिन फ्रेश रह सकते हैं. इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.
हार्ट के लिए है फायदेमंद : अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के साथ.साथ दिल को मजबूत करने में भी मददगार है.
((Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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