मोटापा (Obesity) और शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है, इससे लोग हार्ट से जुड़ी गंभीर बीमारियों की चपेट में तेजी से आते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जंक और ऑइली फ़ूड का बहुत ज़्यादा सेवन और एक्सरसाइज़ नहीं करने की वजह से वजन तो बढ़ता ही है, साथ ही इससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने लगता है. इसलिए अगर आप मोटापा की समस्या से परेशान (Chia Seeds) हैं या फिर शरीर में कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ रहा है तो इस एक खास चीज का सेवन करना शुरू कर दें...
हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज करें इस खास चीज का सेवन
दरअसल, हम बात कर रहे हैं चिया सीड्स (Chia Seeds Benefits) के बारे में, बता दें कि चिया सीड्स जैली जैसा कंपाउंड बनाता है जो कि नसों में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल के कणों के साथ चिपक जाता है और फिर ये पानी के साथ फ्लश ऑउट हो जाता है. ऐसे में फैट के लिपिड्स भी शरीर से बाहर आ जाते हैं और इससे नसें साफ हो जाती हैं और ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है.
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मोटापा कम करता है
चिया सीड्स न केवल बैड कोलेस्ट्रॉल बल्कि मोटापा कम करने में भी फायदेमंद माना जाता है. यह वजन कम करने के साथ पाचन क्रिया को भी स्वश्थ रखने में मददगार होता है. यह बॉडी में डिटॉक्स वॉटर की तरह काम करता है यानी फैटी लिवर की समस्या को भी दूर रखने में मदद करता है. आप इसके लिए चिया सीड वॉटर का सेवन कर सकते हैं.
कैसे करें चिया सीड्स का सेवन?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक हाई कोलेस्ट्रॉल में चिया सीड्स का सेवन कई प्रकार से फायदेमंद होता है. इसके लिए पानी में चिया सीड्स को भिगोकर रखें और कुछ ही देर बाद इसे मिलाकर पी लें. हफ्ते में 3 दिन ये काम करें, इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल अपने आप कंट्रोल होने लग जाएगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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