डीएनए हिंदी: हमें किस समय क्या खाना चाहिए यह हमारे मन और पसंद पर निर्भर करता है. अगर आप भी इसी बात को अपनाते हैं तो परेशान हो सकते हैं, क्योंकि हमें वह खाना चाहिए, जो हमारी सेहत के लिए अच्छा हो और पेट की आंत अच्छी तरह से बचा सकें. ऐसा न करने पर खाई हुई चीज को पचाने में आंत को दिक्कत होगी. साथ ही सेहत भी बिगड़ सकती है. इन्हीं में ज्यादा एसिड बनाने वाले फूड्स शामिल है. इनका किसी भी समय सेवन करना आपकी आंतों को दिक्कत दे सकता है. इसे पेट में दर्द से लेकर किडनी तक को दिक्कत हो सकती है. इसे बचने के लिए सुबह के समय इन 4 चीजों का सेवन भूलकर भी न करें. इसे पेट में अलग प्रक्रिया होने के साथ ही दर्द बढ़ सकता है.
इसकी वजह आंत में खाने को तोड़ा जाना है. आंत इसे पोषक तत्वों को निकालती है. इसबी गुड बैक्टीरिया की कमी होने पर पेट में गैस, कब्ज ब्लॉटिंग (Acidity Bloating Problem) जैसी समस्याएं खड़ी हो जाती है. आइए जानते हैं खाली पेट किन चीजों को नहीं खाना चाहिए...
कच्ची सब्जियों का खाली पेट न करें सेवन
सुबह या दिन के किसी भी पहर में खाली पेट कच्ची सब्जी का सेवन नहीं करना चाहिए. इनमें मुख्य रूप से खीरा, टमाटर, ककड़ी आदि हैं. इसकी वजह कच्ची सब्जियों में सेलूलोज होता है. यह पचाने के लिए आंत में एंजाइम नहीं होता. ऐसे में आंत में मौजूद गुड बैक्टीरिया इन्हें पचाने का काम करते हैं, लेकिन कुछ लोगों में इनकी कमी पर इन चीजों का पाचन सही से नहीं हो पाता. इसे पेट में दर्द और ब्लॉटिंग जैसी समस्या खड़ी हो जाती है.
कुछ लोगों को भारी पड़ता है सेब
सेब फाइबर से भरपूर फल है. इसे हर दिन खाने के कई फायदे मिलते हैं. डॉक्टर्स इस फल को सुबह उठते ही खाने की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इस फल का खाली पेट सेवन हानि पहुंचा सकता है. खाली पेट सेब का सेवन करने से पेट फूल जाता है. इसकी वजह कुछ लोगों की आंते कमजोर होने के चलते सेब से मिलने वाले फाइबर को पचा नहीं पाती हैं. यह फ्रुक्टोज मेलाएब्जॉब्शन बर्दाश्त से बाहर हो जाता है. ऐसे में पेट दर्द होने लगता है.
स्वीटनर को भी करें इग्नोर
कई रिसर्च में साबित हो चुका है डायबिटीज मरीजों को स्वीटनर नुकसान पहुंचा सकता है. इसकी वजह स्वीटनर से पेट फूलने की समस्या होना है. इतना ही नहीं पेट में दर्द भी होने लगता है. इसकी वजह ज्यादातर लोगों की आंतें स्वीटनर में मौजूद पोलीओल्स रसायन को सहन नहीं कर पाती है, जिसकी वजह से पेट में दर्द होने लगता है. इसे और भी कई समस्याएं बढ़ जाती हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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