डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिसे कंट्रोल में रखना बहुत ही जरूर है. क्योंकि इसके कारण कई अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह देते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डायबिटीज के शिकार पुरुषों में नपुंसकता यानी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (Erectile Dysfunction) का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है.
NCBI की एक रिपोर्ट के मुताबिक डायबिटीज के शिकार पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन होने का खतरा 35 से 90 प्रतिशत तक हो सकता है. ऐसे में डायबिटीज और प्री-डायबिटीज (Prediabetes) के मरीजों के लिए इससे होने वाले इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से बचाव के टिप्स जरूर जान लेना चाहिए...
डायबिटीज के शिकार पुरुष खाने पर दें ध्यान
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक नपुंसकता से बचने के लिए मधुमेह के शिकार मरीजों को अपने खाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए. क्योंकि खानपान में जरा भी लापरवाही आपके ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है.
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इसलिए हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड की जगह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड, ताजे फल व हरी सब्जियां खाएं. इसके अलावा आर्टिफिशियल शुगर, फ्राइड और प्रोसेस्ड फूड्स से परहेज करें...
शराब और धूम्रपान से करें परहेज
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शराब और धूम्रपान का सेवन प्राइवेट पार्ट तक ब्लड ले जाने वाली नसों को सिकोड़ देता है और इससे प्राइवेट पार्ट में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं मिल पाता है. इसलिए इससे बचने के लिए शराब और धूम्रपान से बिल्कुल दूर रहें.
तनाव करें मैनेज
वहीं आजकल भागदौड़ भरी लाइफ में तनाव लाजमी है. लेकिन, ज्यादा तनाव आपकी सेक्शुअल हेल्थ को खराब कर सकता है और इसके कारण आपके ब्लड फ्लो और खून में ऑक्सीजन के लेवल पर नेगेटिव असर पड़ सकता है. इसलिए स्ट्रेस को मैनेज करें.
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वजन करें कंट्रोल
डायबिटीज और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से बचने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना जरूरी है. इससे न केवल आपकी रक्त वाहिकाएं स्वस्थ रहती हैं, बल्कि मोटापा कम होता है. बता दें कि मोटापा डायबिटीज के कारण आने वाली नपुंसकता का खतरा और भी बढ़ा देता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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