डीएनए हिंदी: मौसम में बदलाव के साथ ही प्रदूषण का लेवल तेजी से बढ़ता जा रहा है. यह सांस से लेकर आंखों की समस्याओं को बढ़ा रही है. इसकी वजह से स्वास्थ्य सम्स्याएं होने के साथ ही आंखों में जलन और सूजन हो रही है. यह आंखों की रोशनी को भी प्रभावित करती है. खासकर यह परेशानी दिल्ली एनसीआर के इलाकों में तेजी से बढ़ रही है. इसकी वजह वजह यहां का एक्यूआई लेवल 500 पार होना है, जो हवा में जहर का काम करता है. यह जहरीली हवा स्वास्थ्य हेल्थ के लिए काफी नुकसानदायक होती है. अगर आप भी इस पॉल्यूशन में आंखों की समस्या से परेशान हैं. कुछ एक उपाय कर इससे बच सकते हैं.
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आंखों को बार बार न करें टच
पॉल्यूशन हवा में जहर घोलने का काम करता है. यह हवा शरीर में बैक्टीरिया पैदा करती है. ऐसे में हाथों पर यह बैक्टीरिया बैठते हैं. इन्हें आंखों पर बार बार टच करने से समस्या बढ़ जाती है. आंखें इनके संपर्क में आने से खुजली, जलन और सूजन की समस्या पैदा होती है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए गंदे हाथों से बार बार आंखों को न छूएं. आंखों को हाथ धोने के बाद ही टच करें.
स्कीन से बना लें दूरी
अगर आपकी आंखों में बार बार जलन, सूजन और खुजली हो रही है तो इसकी वजह प्रदूषण हो सकता है. पॉल्यूशन की वजह से आंखों में भारी पन और पानी आना शुरू हो जाता है. ऐसी स्थिति में मोबाइल, लैपटॉप या टीवी स्क्रीन देखना आंखों के समस्या को और बढ़ा देता है. घंटों स्क्रीन देखने की वजह से आंखों में ड्राइनेस बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए बाहर जाने से पहले आंखों पर चश्मा लगा लें. इसके साथ ही स्क्रीन टाइम कम रखें. डॉक्टर से परामर्श लेकर कोई ल्यूब्रिकेंट टियर ड्रॉप ले सकते हैं.
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ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
प्रदूषण के दौरान शरीर से लेकर आंखों में इंफेक्शन का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसी स्थिति में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इससे बॉडी हाइड्रेंट रहती है. इसके साथ ही टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. ड्राई आई की समस्या भी कम होती है.
ठंडे पानी से धोएं आंखें
अगर आपकी आंखों में जलन और खुजली हो रही है तो आंखों को ठंडे पानी से धो लें. बाहर से आने के बाद खासकर आंखों को अच्छे से धो लें. बिना हाथ धोएं आंखों को न छुएं. इसे एलर्जी और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
हेल्दी डाइट लें
डाइट हमारे हेल्थ को सीधे रूप से प्रभावित करती है. साथ ही मौसम का प्रभाव भी स्वास्थ्य पर पड़ता है. ऐसे में आंख और हेल्दी बॉडी के लिए हर मौसम के हिसाब से डाइट में बदलाव करते रहना चाहिए. इस समय में आंखों की समस्या को कम करने के लिए नींबू पानी, मोरिंगा पाउडर, ग्रीन टी और ज्यादा से ज्यादा गुनगुने पानी ही पिएं. इसके अलाव हरी सब्जियां, विटामिन ए और सी वाले फल व नट्स को डाइट में शामिल करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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