डीएनए हिंदी: फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. कुदरत से मिलने वाले ये फल हमें अलग अलग तरह के पोषण तत्व देते हैं. डॉक्टर से लेकर आयुर्वेदिक चिकित्सक भी सेहतमंद रहने के लिए हर दिन एक से दो अलग अलग फलों को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. इसी तरह दिखने में बेहद छोटा फल फालसा कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. स्वाद के साथ ही इसमें मौजूद औषधिय गुण शरीर को कई बीमारियों से दूर रखते हैं. यह डायबिटीज से लेकर आर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारियों को ठीक करता है. आइए जानते हैं इसमें मौजूद पोषक तत्व और खाने के फायदे...
फालसा में मौजूद पोषक तत्व
बेर के आकारा छोटा से फल फालसे का स्वाद खट्टा मीठा होता है. यह दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें विटामिन सी से लेकर पोटैशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व अच्छी खासी मात्रा में पाए जाते हैं. यही वजह है कि इस फल को न्यूट्रिएंट्स का पावर हाउस भी कहा कहा जाता है.
फालसा खाने के ये हैं फायदे
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ब्लड शुगर को रखता है कंट्रोल
डायबिटीज मरीजों के लिए फालसा फल बेहद लाभदायक है. स्वाद में खट्टा मीठा यह फल ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. फालसा में मौजूद पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
आर्थराइटिस में भी है फायदेमंद
फालसा का सेवन आर्थराइटिस में किसी संजीवनी से कम नहीं है. इस फल में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटीर गुण आर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करता है. यह हड्डियों की गतिशीलता को बढ़ाता है.
हार्ट डिजीज और मोटापे को रखते हैं दूर
छोटा सा फालसा हार्ट से बीमारियों के खतरे को दूर रखता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज कर मोटापे के बढ़ते खतरे को कम कर देता है. इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं. यह हार्ट हेल्थ को सही रखता है.
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बॉडी को रखता है हाइड्रेट
फालसा में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. गर्मियों में इसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है. ये पेट से लेकर शरीर के तापमान को कम करता है. साथ ही इसकी ठंडी तासीर पाचन तंत्र की मदद करती है.
कैंसर का खतरा करते हैं कम
फालसे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन जैसे पोषक तत्व शरीर में एंटी कैंसर एजेंट का काम करते हैं. इसके सेवन से कैंसर का खतरा कम हो जाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्रेस्ट और लिवर कैंसर से भी बचाते हैं.
सांस रोगी के लिए लाभदायक
फालसा फल में मिलने वाले फाइटोकेमिकल्स कंपाउंड सांस से संबंधित सस्याओं कोक कम कर देते हैं. अस्थमा की समस्या में इसका जूस पीने से आराम मिलता हे.
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हड्डियों को करता है मजबूत
इस फल का नियमित सेवन हड्डियों को भी मजबूत करता है. इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम बोन्स को अंदर से मजबूती देता है. इसके साथ ही डेंसिटी को बढ़ाता है.
एनीमिया कर देता है इलाज
फालसा में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण तेज हो जाता है. यह एनीमितया का इलाज करने में मददगार हो सकता है.
(Disclaier: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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