डायबिटीज (Diabetes) लाइफस्टाइल से जुड़ी एक ऐसी गंभीर बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो जीवनभर पीछा नहीं छोड़ती है. इसे केवल खानपान और जीवनशैली में सुधार कर कंट्रोल (Sugar Level) में रखा जा सकता है. इसके अलावा खाने पीने की कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जो डायबिटीज (Diabetes Remedy) की बीमारी में शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं. ऐसा ही एक मसाला है मेथी, (Spices For Diabetes) जो न केवल डायबिटीज बल्कि अन्य बीमारियों में भी फायदेमंद साबित होता है. आइए जानते हैं डायबिटीज में कितना फायदेमंद है मेथी और इसके सेवन का सही तरीका क्या है.
डायबिटीज में कितना फायदेमंद है मेथी (Methi Benefits For Diabetes)
डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी बहुत ही फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर द्वारा कार्बोहाइड्रेट और शुगर के अब्सॉर्प्शन को धीमा करते हैं. बता दें कि रोजाना 10 ग्राम मेथी के बीजों को गर्म पानी में भिगोकर पीने से टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है. इसके अलावा मेथी के पानी में मधुमेह से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता होती है.
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इतना ही नहीं नियमित रूप से इसका सेवन करने से इंसुलिन में सुधार होता है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. आइए जानते हैं इसके सेवन का सही तरीका क्या है...
कैसे करें मेथी का सेवन
इसके लिए रात में ही आधा चम्मच मेथा दाना एक कप पानी में भिगोकर रख दें और फिर अगली सुबह इस पानी को खाली पेट पी लें और मेथी दाना को चबाकर खाएं. अगर आप मेथी दाना का सेवन नहीं सकते हैं तो आप मेथी पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं.
इन बीमारियों में भी है फायदेमंद
मेथी के सेवन से मोटापे की समस्या भी दूर होती है. अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है तो डाइट में मेथी शामिल कर सकते हैं. आप चाहें तो इसका पानी पी सकते हैं, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और कैलोरी का सेवन कम होता है. इसके अलावा इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की सेहत बेहतर होती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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