Diabetes Control Fenugreek Seeds Water: आज के समय में क्रॉनिकल बीमारियों में से एक डायबिटीज का खतरा बढ़ता जा रहा है. यह उन लाइलाज बीमारियों में से एक है, जिसे जिंदगी भर झेलना पड़ता है. इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है. कभी खत्म नहीं किया जा सकता है. ऐसी स्थिति में व्यक्ति को अपने खानपान से लेकर दिनचर्या का मौसम का ध्यान भी रखना पड़ता है. इसकी वजह डायबिटीज मरीजों में ब्लड शुगर को अचानक से स्पाइक और लो होना है. अगर आप भी इससे परेशान हैं तो डाइट में मेथी के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इनका पानी पीने मात्र से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल हो जाएगा. आइए जानते हैं इसके फायदे और बनाने का तरीका...
मेथी दाने के पानी को डाइट में करें शामिल
आप डायबिटीज के मरीज हैं और हर समय ब्लड शुगर हाई रहता है तो मेथी दाने का पानी पीना शुरू कर दें. इसे बनाना भी बेहद आसान है. इसके लिए पैन में एक कप पानी डालें. इसमें आधा चम्मच मेथी दाने डाल दें. इस पानी को तब उबाले, जब तक यह आधा न रह जाये. इसके बाद पानी को ठड़ा करके छानकर पी लें. इससे हाई ब्लड शुगर भी मिनटों में कंट्रोल हो जाता है.
इस समय पीना चाहिए मेथी दाने का पानी
मेथी दाने के पानी पीने का भी एक समय होता है. इसे दिन में किसी भी समय पीने से नुकसान होता है. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स मेथी दाने का पानी सुबह खाली पेट पीने की सलाह देते हैं. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. यह बढ़ते वजन को कम करने में मदद करता है. पेट में जमा गंदगी को बाहर करने के साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
ओवरऑल हेल्थ के लिए भी है फायदेमंद
डायबिटीज मरीजों के लिए ब्लड शुगर को मैनेज करने के साथ साथ मेथी दाने का पानी आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतर होते हैं. यह मोटापे से छुटकारा दिलाने के साथ ही मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते है. वहीं यह स्किन और बालों के लिए भी बेहद लाभकारी साबित होते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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