Folic Acid
फोलिक एसिडि (Folic Acid) हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. इसकी कमी से शरीर में कई गंभीर प्रभाव और बीमारियां हो सकती हैं. फोलेट शरीर के विकास और नए रेड ब्लड सेल्स(Red Blood Cells) बनाने में मदद करता है. फोलेट शरीर को रिपेयर करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए बहुत जरूरी होता है. यह कई गंभीर बीमारियों से बचाता है. प्रेगनेंसी के दौरान फोलिक एसिड बहुत महत्वपूर्ण होता है. आइए जानते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में फोलेट की कमी से किन बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
फोलेट, जिसे फॉलिक एसिड भी कहा जाता है, एक विटामिन बी है जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए बेहद आवश्यक है. यह लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण, डीएनए संश्लेषण और नर्वस सिस्टम (Nervous system) के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
फोलेट की कमी से होने वाली समस्याएं :
यदि आपके शरीर में फोलेट की कमी हो रही है, तो आपको नीचे दिए गए समस्याओं का अनुभव हो सकता है:
फोलेट की कमी के कारण:
इन तरीकों से फोलेट की कमी को दूर कर सकते हैं:
अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फलियां, और साबुत अनाज शामिल करें. यदि आवश्यक हो तो फोलेट सप्लीमेंट लें: यदि आपको गर्भवती हैं या फिर प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं तो आपको फोलेट की कमी का हो सकती है. किसी भी दवाई को लेने ले पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.