डीएनए हिंदी: खानपान में गड़बड़ी कई तरह की गंभीर बीमारियों का कारण बनता है, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स किसी भी बीमारी में सबसे पहले खानपान और जीवनशैली में सुधार करने (Food For Alzheimer's Patients) की सलाह देते हैं. दरअसल डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर कई बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है. इन्हीं में से एक है अल्जाइमर. बता दें कि हाल ही में आई एक स्टडी में पाया गया कि (Alzheimers Disease) अल्जाइमर से बचाव में कुछ फूड आइटम्स (Dementia) मददगार हो सकते हैं. इतना ही नहीं खान-पान की वजह से अल्जाइमर का रिस्क भी बढ़ सकता है. डाइट्स रोल इन मॉडिफाइड ऑफ अल्जाइमर डिजीज: हिस्ट्री एंड प्रेजेंट अंडरस्टैंडिंग की रिपोर्ट में पाया गया है कि किन फूड आइटम्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर अल्जाइमर के रिस्क को कम किया जा सकता है. आइए (Diet For Alzheimer's Patients) जानते हैं इसके बारे में..
हरी पत्तेदार सब्जियां
रिपोर्ट के मुताबिक हरी पत्तेदार सब्जियां अल्जाइमर से बचाव करने में फायदेमंद होती हैं. ऐसे में पालक, केल, पत्ता गोभी, कोलार्ड, शलगम की पत्तियां आदि खाने से बचाव में मदद मिलती है. बता दें कि ये सब्जियां अन्य बीमारियों से बचाव में भी मदद करती हैं. इसलिए डाइट में जरूर शामिल करें.
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ओमेगा-3 फैटी एसिड
सी फूड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड में भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बता दें कि साल्मन, ट्यूना, सारडिन, मैकर्ल, फिश ऑयल आदि को डाइट में शामिल करने से ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा को पूरा किया जा सकता है. इतना ही नहीं यह दिल की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
साबुत अनाज
इसके अलावा ओट्स, गेहूं, बक व्हीट आदि को भी आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. दरअसल फाइबर की अधिक मात्रा होने की वजह से यह पाचन के लिए फायदेमंद होता है और डायबिटीज से बचाव में भी मदद करता है, जो अल्जाइमर का रिस्क फैक्टर माना जाता है. ऐसे में खाने में होल ग्रेन को शामिल करना आपको एक नहीं बल्कि कई फायदे दे सकता है.
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फल
वहीं फलों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. बता दें कि इसके लिए बेरीज, शकरकंद, संतरे, कीवी आदि को अपनी डाइट में शामिल करें. इनके सेवन से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है, जो अल्जाइमर के जोखिम को काफी कम करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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