Sprained Foot: अगर खेल-कूद के दौरान पैर मुड़ जाता है तो इससे मोच आ जाती है. मोच में पैर को जोड़ने वाली मांसपेशियों में तेज दर्द और सूजन की समस्या होती है. मोच के कारण असहनीय दर्द होता है कई बार यह दवा से भी ठीक नहीं हो पाता है. ऐसे में दर्द से आराम के लिए घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं. यह दर्द को कम कर मोच सही (Ankle Sprain Treatment) करने में मदद करेंगे.
मोच के लिए घरेलू नुस्खे
बर्फ की सिकाई
पैर में मोच आ जाने के तुरंत बाद बर्फ की सिकाई कर सकते हैं. यह चोट पर सूजन आने से रोक देगी. मोच वाली जगह पर हर एक-दो घंटे बाद सिकाई करते रहें. ऐसा करने से आपको दर्द से आराम मिलेगा.
इमली का पत्ता
इमली के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुण पाए जाते हैं. जो दर्द और मोच के दर्द से राहत में कारगर साबित होते हैं. इन पत्तों को पीसकर इनका पेस्ट बनाकर चोट वाली जगह पर लगाएं.
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लौंग का तेल
मोच और चोट के दर्द में आराम के लिए लौंग का तेल फायदेमंद होता है. यह सूजन और दर्द को कम करता है. लौंग के तेल से मोट की जगह पर अच्छे से मालिश करें. दिन में दो-तीन बार मालिश करने से आराम मिलेगा.
गर्म पानी से सेंकना
दर्द से राहत के लिए हॉट पैक से सिकाई कर सकते हैं. ध्यान रहे चोट जब सही हो जाती है तो कुछ दिनों बाद गर्म पानी से सिकाई कर सकते हैं. गर्म सिकाई करने से जकड़न और दर्द दूर होता है.
सेंधा नमक
गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर प्रभावित जगह की सिकाई कर सकते हैं. सेंधा नमक में मौजूद गुण मांसपेशियों के दर्द एवं ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं. सेंधा नमक के पानी से सिकाई करने से सूजन से आराम मिलेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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