डीएनए हिंदीः ब्लड में यूरिक एसिड का ज्यादा होना ठंड के दिनों में ज्यादा होता है. दूसरे ठंड में शरीर के ठंडे रहने से जोड़ों में अकड़न, दर्द और सूजन भी होती है. अगर आप गठिया के मरीज हैं तो आपको ठंड में अपने शरीर को गर्म रखना ही होगा. इसके साथ ही ही शरीर को अंदर से गर्म रखनें के लिए कुछ जड़ी-बूटियां बहुत काम आएंगी.
यूरिक एसिड को कम करने के लिए खानपान में प्रोटीन को एकदम से कम कर दें. इससे प्यूरीन बॉडी में नहीं जाएगा और यूरिक एसिड कंट्रोल रहेगा. वहीं अगल ब्लड में बहुत ज्यादा यूरिक एसिड है तो उससे निकालने के लिए कुछ जड़ी बूटियों का प्रयोग करें. ये संजीवनी बूटी की तरह गठिया में काम करती हैं. तो चलिए जानें कि ठंड में गठिया-बाई के दर्द को दूर करने के साथ यूरिक एसिड को कैसे कम करें.
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सर्दियों में शरीर को गर्म करने के लिए करें ये उपाय
- सर्दियों में अजवाइन, जीरा, काली मिर्च और हींग का एक फांक बना लें और इसे सुबह खाली पेट और रात में सोने से पहले गर्म पानी से खाएं
- सुबह उठकर रोज चार कली लहसुन की कच्ची फांक लें.
- मेथी को रात में भीगो कर सुबह इसके पानी को गुनगुना कर पीएं और इसके दाने चबा कर खा लें.
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यूरिक एसिड की रामबाण दवा है गिलोय
वैद्य आचार्य बालकृष्ण का भी कहना है कि बढ़े यूरिक एसिड के लिए गुडूची यानी गिलोय सबसे कारगर दवा है. गठिया के मरीजों का इसका सेवन रोज करना न केवल उनके दर्द और सूजन बल्कि उनके ब्लड से यूरिक एसिड को बाहर करने में भी मददगार है.
कैसे करें गिलोय का उपयोग
इसके लिए ताजी पत्तों और तने को रात भर भिगो दें और सुबह 1 गिलास पानी में पीसकर आधा होने तक उबाल लें. इसके बाद छानकर पी लें..आप इसे जूसए पाउडर, टैबलेट किसी भी रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.
घुटनों में दर्द तो बना लें ये जादुई तेल, तुरंत मिलेगा आराम
सरसों के तेल को गर्म कर उसमें लहसुन, अजवाइन, मेथी, प्याज और पुदीना को धीमी आंच पर पका लें. इसके बाद जब ये तेल ठंड हो जाए तो से छान लें और इस तेल के बराबर ही इसमें अरंडी यानी कैस्टर ऑयल मिला दें. अब एक शीशी में इसे रखलें. इससे ही अपने जोडों पर मालिश करें. इसे बाद घुटनों को गर्म पट्टी से बांध दें.
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आक या पान के पत्तों से सिकाई
अगर जोड़ों का दर्द बहुत परेशान कर रहा तो आक या पान के पत्तों को तवे पर सेंके और उपर बताएं गए तेल को घुटनों पर लगाने के बाद इससे सिकाई करें. ये बहुत ही तेजी से दर्द को खींच लेता है.
इन कारणों से यूरिक एसिड बनता है ज्यादा
हाई यूरिक एसिड की समस्या उन लोगों में ज्यादा होती है जो किडनी की समस्या से ग्रस्त हों या जिनकी किडनी सही तरीके से फिल्टरेशन नहीं करती है. ज्यादा प्रोटीन डाइट लेने प्यूरीन शरीर में बढ़ता है. वहीं अधिक वजन, डायबिटीज, मूत्रवर्धक गोलियां और बहुत अधिक शराब या दर्द निवारक गोलियों के लेने से ऐसा होता है. जब ब्लड में यूरिया ज्यादा होता है हाइपरयूरिसीमिया की समस्या होती है. यूरिक एसिड ज्यादा होने से किडनी में स्टोन, गठिया, जोड़ों में दर्द, जकड़न और सूजन की भी समस्या होती है. इसके अलावा हाई लेवल यूरिक एसिड हाइपोथायरायडिज्म के कारण भी होती है. कई बार ये आंत की समस्या या रात में बहुत हैवी खाना खाने, एक्सरसाइज न करने, पानी कम पीने से भी बढ़ता है.
ब्लड में जमा एसिड बाहर करेगा मेथी और प्याज, ठंड में गठिया का दर्द नहीं करेगा परेशान
जीवन शैली में बदलाव है जरूरी
- हर एक दिन 45 मिनट तक व्यायाम करें.
- पर्याप्त पानी पिएं.
- रात के खाने में दालध्बीन्स और गेहूं का सेवन न करें.
- रात का खाना 8 बजे तक खाने की कोशिश करें.
- खट्टे फल जैसे आंवलाए जामुन आदि का सेवन करें.
- मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखें.
- कम तनाव लें.
- हर दिन पर्याप्त नींद लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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