डीएनए हिंदीः नसों में जमा गंदा कॉलेस्ट्रोल कई स्वास्थ्य समस्याओं लिए जिम्मेदार होता है. बैड कोलेस्ट्रॉल (के कारण नसे ब्लॉक हो सकती है ऐसे में ब्लड सर्कुलेशन पर प्रभाव पड़ता है. रक्त प्रवाह को बाधित होने से दिल से जुड़ी समस्याएं होती हैं कई बार इसकी वजह से हार्ट अटैक तक आ सकता है. ऐसे में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) की समस्या को दूर करना बहुत ही जरूरी है. वैसे तो लोग कोलेस्ट्रॉल कम (Reduce Bad Cholesterol) करने के लिए कई दवाओं का सहारा लेते हैं लेकिन बहुत से घरेलू नुस्खें भी इसमें कारगर होते हैं. ऐसे ही अदरक का सेवन करना लाभकारी होता है. अदरक का सेवन हाई कॉलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol Remedies) को कम करने में मददगार होता है. चलिए इसके इस्तेमाल के बारे में जानते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए करें अदरक का सेवन (Ginger For Reduce Bad Cholesterol)
अदरक का पानी
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक फायदेमंद होता है. अदरक के पानी का इस्तेमाल कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कर सकते हैं. इसके सेवन के लिए अदरक छोट-छोटे टूकड़ों में काटकर पानी में गर्म कर लें. इसे छानने के बाद पिएं. यह खाना खाने के बाद पी सकते हैं.
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अदरक का पाउडर
अगर आप लंबे समय तक अदरक को स्टोर करके इस्तेमाल करना चाहते हैं तो इसे काटकर धूप में सूखा लें और इसे मिक्सर ग्राइंडर से पीसकर पाउडर बनाकर रख लें. इस पाउडर को पानी में मिलाकर पी सकते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा.
अदरक कच्चा खाएं
अगर आप कच्चा अदरक चबाते हैं तो यह भी सेहत के लिए अच्छा होता है. कच्चा अदरक चबाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं. हालांकि इसका स्वाद काफी स्पाइसी होता है और जुबान को चुभता है ऐसे में इसे कच्चा खाना मुश्किल होता है.
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बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए अदरक नींबू की चाय
अदरक और नींबू की चाय बनाकर पीने से भी कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कंट्रोल में रख सकते हैं. इस चाय को पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और बॉडी फैट भी घटने लगता है. यह ऑयली और स्पाइसी फूड खाने वाले लोगों के लिए भी अच्छी होती है.
अदरक का काढ़ा
बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए अदरक और लहसुन का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं. यह स्वाद में कड़वा होता है लेकिन सेहत को कई फायदे देता है. इसे रेगुलर पीने से नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाएगा. बैड कोलेस्ट्रॉल से परेशान लोग इन तरीकों से अदरक का सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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