डीएनए हिंदी: Amla Water Benefits- सर्दियों में आंवला खाने के बहुत ही फायदे हैं, आंवले का चूर्ण, जूस, मुरब्बा काफी कुछ बनता है और सब कुछ बहुत ही लाभकारी है. आपने वजन कम करने के लिए काफी कुछ ट्राई किया होगा लेकिन जिद्दी फैट निकलने का नाम ही नहीं लेता है. आज से आप रोजाना सुबह खाली पेट आंवले का पानी पीना शुरू कर दें और फिर देखें कैसे पेट की चर्बी पिघलने लगेगी.
कई लोग सुबह गर्म पानी पीते हैं लेकिन आंवले में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसमें प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और कैल्शियम की भरपूर मात्रा है. इसमें फैट या मीठापन बिल्कुल नहीं है. इसलिए ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
जो लोग डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें अपनी सेहत का खास ध्यान रखना होता है. आयुर्वेदिक की जड़ी बूटियां उनके लिए बहुत ही फायदेमंद हैं. आंवला उनमें से एक है, इसमें शुगर ना के बराबर है इसलिए इससे शरीर में नेचुरल इंसुलिन बनता है और शरीर में शुगर की मात्रा सही रहती है. सुबह उठकर आंवले का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल पर कंट्रोल किया जा सकता है.
स्किन और बालों के लिए अच्छा
आपने अक्सर सुना होगा कि आंवले का इस्तेमाल कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स में किया जाता है. ये खूबसूरती बढ़ाने में काफी हद तक मदद करता है. बालों में लोग आंवले का पाउडर घोलकर लगाते हैं, साथ ही चेहरे के दाग धब्बों के लिए भी यह बहुत अच्छा है, इससे पिंपल नहीं आते और खून साफ होता है. बाल भी घने और शाईनी हो जाते हैं. बाल झड़ना कम हो जाते हैं.
वजन कम होता है
रोजाना सुबह आंवले का पानी पीने से वजन घटता है, पेट साफ होता है और मेटाबॉलिज्म सही होता है, इससे ही वजन पर कंट्रोल होता है. पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं. आपका पाचन अच्छा होते ही आप दुबले दिखने लगते हैं, खाना ठीक से हजम होने लगता है.
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आंवला का पानी पीने से बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है, खून से गंदा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकलता है और दिल स्वस्थ रहता है. हार्ट अटैक, स्ट्रोक और फेलियर जैसी समस्याओं के प्रमुख जोखिम कम हो जाता है. इससे दिमाग भी तेज होता है
आंवला का पानी पीने से हार्मोनल असंतुलन की समस्या में सुधार होता है. महिलाओं के लिए ये बहुत ही अच्छा है. पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है. यह प्रजनन क्षमता में भी सुधार करता है और पीरियड्स को नियमित करने में भी मदद करता है
आंवले का पानी कैसे करें तैयार
आंवले का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले आप एक चम्मच आंवला पाउडर लें और एक ग्लास पानी में मिक्स कर लें, ध्यान रखें कि आपको चम्मच से इस पानी अच्छी तरह से मिलाना है. कई लोग सुबह आमले को छोटे टुकड़े में काटकर मिक्सर में पीस लेते हैं और इसके जूस को पीते हैं
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Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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