डीएनए हिंदी: Green Apple Benefits In Diabetes- डॉक्टर्स कहते हैं कि एक सेब रोजाना खाने से हम कई बीमारियों से दूर रहते हैं, डायबिटीज मरीजों को लगता है कि वे सेब नहीं खा सकते हैं क्योंकि उसमें मिठास ज्यादा होती है, लेकिन ये गलत है. सेब (Apple Benefits) का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन (Insulin) की क्षमता बढ़ती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर कम (Blood Sugar Level) होता है. हां लेकिन ये जरूरी है कि आप कौन सा सेब खाते हैं. ग्रीन एप्पल (Green Apple) डायबिटीज मरीजों के लिए सबसे बेस्ट है. एक अध्ययन में भी ये बात साबित हुई है कि लाल सेब से ज्यादा हरा सेब खाने में बहुत ही टेस्टी और हेल्दी होता है
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पोषक तत्वों से भरपूर है हरा सेब
आपको बता दें कि हरे सेब (Green Apple Benefits in Hindi) में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम, कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. हरे सेब (Green Apple Benefits) के सेवन से डायबिटीज टाइप 2 (Diabetes Type 2) के खतरे को कम किया जा सकता है.सेब में भरपूर मात्रा में पॉलीफेनोल्स पाया जाता है. इससे शरीर में अच्छी मात्रा में इंसुलिन रिलीज होती है जो शरीर के सेल्स को शुगर अब्जॉर्व करने में मदद करता है.
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हरा सेब कैसे इंसुलिन बढ़ाता है (Insulin Production, Blood Sugar Level Control)
लाल सेब का स्वाद थोड़ा ज्यादा मीठा होता है लेकिन हरे सेब में चीनी कम होती है और फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स ज्यादा होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को भी कम करने में मदद करता है. सेब में पाई जाने वाली अधिकांश चीनी फ्रूक्टोज के रूप में होती है,जिसका पूरे फल के रूप में सेवन करने पर ब्लड शुगर बैलेंस रहता है. इसके अलावा सेब इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करता है.
इंसुलिन एक ऐसा हार्मोन है,जो आपके ब्लड में शुगर पहुंचाता है. अगर आप रोजाना एक ग्रीन एप्पल खाते हैं तो उसमें मौजूद विशिष्ट फ्लेवोनोइड्स,जैसे क्वेरसेटिन,कार्ब पाचन को धीमा करके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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