शरीर में दर्द होना एक आम समस्या है. लेकिन जब समस्या जोड़ों में शुरू होकर लगातार बनी रहे तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है. जोड़ों का दर्द, किडनी का दर्द, पीठ का दर्द, जी मिचलाना, बार-बार पेशाब आना, पेशाब में खून आना जैसी समस्याओं को नजरअंदाज न करें. ये बढ़े हुए यूरिक एसिड के लक्षण हो सकते हैं. हाई यूरिक एसिड के इन लक्षणों के कई कारण हो सकते हैं. यूरिक एसिड बढ़ने का क्या कारण है?
यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे प्यूरीन होता है. यह खाद्य पदार्थों में पाया जाता है. जब शरीर इसे बाहर नहीं निकाल पाता तो यह रक्त और किडनी में जमा होने लगता है. इससे पथरी भी बनती है और जोड़ों में गठिया हो सकता है. कुछ घरेलू उपाय यूरिक एसिड को कम करने में मददगार हो सकते हैं.
खाद्य पदार्थ जो यूरिक एसिड बढ़ाते हैं
- जानवरों का जिगर
- लाल मिट
- समुद्री भोजन
- फलों का रस
- मिठाइयां
- शराब
- हाई फ्रूक्टोज वाली चीजें जैसे कार्न सीरप
कम प्यूरीन वाली चीजें लें
यूरिक एसिड को कम करने के लिए कम प्यूरीन वाला आहार लें. ताकि शरीर को प्यूरिन बाहर निकालने में अधिक मेहनत न करनी पड़े.
- कम वसा वाला दूध
- कॉफी
- अंडा
- फल और सब्जियां
- आलू
- नट्स
बीयर न पियें
शराब रक्त में प्यूरीन बढ़ाती है. इनमें से बीयर भी सबसे खतरनाक है. रक्त से यूरिक एसिड को हटाने के लिए किडनी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. इसलिए, बीयर पीने वालों को गठिया और गुर्दे की पथरी का खतरा अधिक होता है.
गुलवेल रस
प्लेटलेट्स बढ़ाने वाला गुलवेल यूरिक एसिड भी कम कर सकता है. शोध के अनुसार, अमरूद की जड़ के रस के सेवन से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं जो गठिया में राहत दिलाते हैं.
यूरिक एसिड कम करने के उपाय
- त्रिफला चूर्ण का सेवन
- नीम का पेस्ट लगाएं
- करी खाना
- चेरी
- हल्दी का सेवन
- व्यायाम करें और पानी पियें
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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