डीएनए हिंदीः पैशन फ्रूट या ‘कृष्णा फल’ (Passion Fruit or Krishna Phal) एक ऐसा फल है जो मिनरल्स और विटामिन्स का भंडार कहा जाता है. यह फल खाने से स्वास्थ्य को एक नहीं, बल्कि अनेकों फायदे मिलते हैं. कृष्ण फल (Krishna Phal) मूल रूप से ब्राजील का फल है लेकिन अब इसकी खेती कई देशों में की जाती है. हालांकि ब्राजील का फल होने के कारण यह बहुत ही कम मिलता है. इस फल का नाम भगवान कृष्ण के नाम पर कृष्ण फल (Krishna Phal) रखा गया है. पैशन फ्रूट ‘कृष्णा फल’ में केले, पपीते, आम और अनानास जैसे फलों से भी ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषण तत्व पाए जाते हैं. आइये पैशन फ्रूट (Passion Fruit) से मिलने वाले फायदे के बारे में जानते हैं.
कृष्णा फल के फायदे (Krishna Phal Health Benefits)
इम्यून सिस्टम
कृष्ण फल में मौजूद विटामिन सी, बीटा-क्रिप्टोक्सांथिन और अल्फा-कैरोटीन इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. यह शरीर में खून की कमी भी नहीं होने देता है और एनीमिया से भी बचाव करता है.
डायबिटीज
शुगर के मरीजों के लिए भी यह फ्रूट बहुत ही लाभकारी है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स और फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. यह शरीर में इंसुलिन के लेवल को मेंटेन करते हैं. जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है. यह भूख को भी कम करता है जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
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हार्ट हेल्थ
दिल के लिए भी यह फल बहुत ही अच्छा होता है. इलेक्ट्रोलाइट और पोटैशियम से भरपूर यह फल खाने से दिल का स्वास्थ्य दुरुस्त होता है. यह दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है.
अच्छी नींद के लिए
कृष्ण फल में अल्कोलोइड, हर्नन यौगिक मौजूद होते हैं. जो बैचेनी अनिद्रा की समस्या को दूर करते हैं. नींद न आने की समस्या है तो आपको कृष्ण फल का सेवन करना चाहिए.
हड्डियों को ताकत देता है कृष्ण फल
कृष्ण फल में आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे सभी तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. यह सभी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. इस फल को खाने से हड्डियों की ताकत बढ़ती है और हड्डियां मजबूत होती हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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