डीएनए हिंदीः कैल्शियम (Calcium) शरीर के लिए लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है. हड्डियों (Bones) की मजबूती शरीर में मौजूद कैल्शियम की मात्रा पर ही निर्भर करती है. यही कारण है कि शरीर में कैल्शियम की थोड़ी सी भी कमी होने पर हड्डियों से जुड़े रोगों का सामना करना पड़ता है.
यह तो समझ लिया कि शरीर के लिए कैल्शियम जरूरी है. अब यह भी जान लेते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है. ज्यादातर लोगों को लगता है कि कैल्शियम सिर्फ दूध का सेवन करने से ही मिलता है पर वास्तव में ऐसा नहीं है. आइए जानते हैं कैल्शियम प्राप्त करने के लिए दूध के अलावा किन चीजों का सेवन किया जा सकता है.
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इन चीजों से प्राप्त कर सकते हैं कैल्शियम
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कैल्शियम की कमी से होते हैं ये रोग
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