सर्दियों के (Winter) मौसम में शरीर को बीमार बनने से बचाने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना होता है. इस मौसम में खानपान का सही ध्यान रखने से न सिर्फ आप अपने शरीर को गंभीर (Winter Diet) समस्याओं से बचा सकते हैं बल्कि शरीर की इम्यूनिटी को भी मजबूत रख सकते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी और शरीर भीतर (Winter Health Tips) से गर्म रहेगा.
आज हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स (Winter Drinks) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आपको ठंड के मौसम में अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे शरीर को गर्माहट (Body Warming Drinks) मिलेगी और इम्युनिटी बेहतर होगा...
बादाम वाला दूध
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सर्दी के मौसम में बादाम का दूध पीना काफी फायदेमंद माना जाता है, इस ड्रिंक को बनाने के लिए पिसे हुए बादाम को दूध में मिलाना है और फिर कुछ देर तक उबालना है. आप इसमें केसर भी डाल सकते हैं. ये हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक आपके शरीर को गर्माहट से भर देगी.
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ग्रीन टी
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. यह शरीर की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, इससे वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है. इतना ही नहीं ग्रीन टी डायबिटीज, अल्जाइमर, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
अदरक की चाय
अदरक सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है और यह सर्दियों में एलर्जी से बचाने के साथ वजन घटाने में फायदेमंद साबित होता है. इसलिए हर किसी को सर्दी के मौसम में अदरक की चाय जरूर पीनी चाहिए. एक्सपर्ट्स के मुताबिक अदरक शरीर को डिटॉक्स भी करता है और गर्मी प्रदान करता है.
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हल्दी वाला दूध
किसी के भी बीमार पड़ने पर अक्सर हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है, काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह ड्रिंक आपको गर्म रखने के साथ इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है और यह गोल्डन मिल्क सर्दी और ज़ुकाम को भी ठीक करता है.
काढ़ा
इसके अलावा अगर आप सर्दी में खुद को बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं तो इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी के पत्तों को पानी में मिला कर उबाल लें और फिर इसे छान कर चाय की तरह पिएं. इससे शरीर को गर्माहट तो मिलेगी ही और आपकी बॉडी भी एनर्जी से भरपूर रहेगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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