डीएनए हिंदी: बच्चों के स्वास्थ्य के लिए दूध बहुत ही जरूरी होता है, क्योंकि दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और अन्य विटामिन पाए जाते हैं. इसलिए हर बच्चे की डाइट में दूध जरूर शामिल करना चाहिए. खासतौर से जो बच्चे ग्रोइंग एज में होते हैं उन्हें रोजाना दिन में कम से कम दो या तीन गिलास दूध जरूर पिलाना चाहिए. बता दें कि दूध पीने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं और बच्चे लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं. इतना ही नहीं (Healthy Drinks For Kids) जो बच्चे नियमित रूप से दूध पीते हैं उनकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. हालांकि अक्सर बच्चे दूध पीने में काफी आनाकानी करते हैं, क्योंकि दूध का टेस्ट उन्हें अच्छा नहीं लगता है. ऐसे में ज्यादातर माएं दूध में फ्लेवर और चीनी मिलाना शुरू कर देती हैं, जो बच्चों की सेहत के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदेह होता है.
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप दूध में मिलाकर अपने बच्चे को दे सकते हैं. यह उनकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा. साथ ही (Children's Health Tips) बच्चों को बच्चों को इसका टेस्ट भी खूब पसंद आएगा. आइए जानते हैं इन 5 चीजों के बारे में..
कॉर्न फ्लेक्स
अगर बच्चा सादा दूध नहीं पीता है तो उसे दूध के साथ कॉर्न फ्लेक्स मिला कर दे सकते हैं. यह सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है. इसमें आप ड्राई बेरीज या ड्राई फ्रूट्स डालकर इसका स्वाद और बढ़ा सकते हैं.
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दलिया
इसके अलावा आप दलिया के साथ दूध दे सकते हैं. दलिया सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है और इससे पेट काफी समय तक भरा रहता है. बता दें कि दलिए में गुड़ डालकर भी सर्दियों में दिया जा सकता है.
बादाम मिल्क
बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसमें विटामिन-ई पाया जाता है, जो स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है. इतना ही नहीं इसमें फास्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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शेक
आप बच्चे को प्लेन मिल्क की बजाय शेक बनाकर पिलाएं. बता दें कि स्ट्रॉबेरी, मैंगो जैसे फलों से बना शेक उनकी हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद है. ऐसे में बच्चा दूध भी पी लेगा और फ्रूट्स भी खा लेगा.
ड्राई फ्रूट्स और शहद
इसके अलावा बच्चे को दूध में ड्राई फ्रूट्स और शहद मिलाकर भी दिया जा सकता है. बता दें कि अगर बच्चे को दूध में काजू, बादाम, अंजीर, खजूर डालकर दिया जाए तो ये और अधिक पौष्टिक बन जाता है और शहद इसमें मिठास ले आता है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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