Heart Disease Risk Factors: लोगों का बिगड़ता लाइफस्टाइल कई बीमारियों का कारण बनता है. इसके कारण दिल की बीमारियों के जोखिम भी बढ़ता है. ऐसे में दिल के दौरे तक का सामना करना पड़ सकता है. जिससे जान जा सकती है. दिल की बीमारियों (Heart Disease) के लिए एक-दो नहीं, बल्कि कई सारी चीजें जिम्मेदार होती हैं. चलिए आपको इनके बारे में बताते हैं. इन्हें पहचान आप दिल की बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
दिल की बीमारियों के कारण
अनहेल्दी डाइट
खराब खान-पान किसी भी बीमारी का सबसे बड़ा कारण है. आजकल लोगों को फास्टफूड खाना पसंद है ऐसे में अनहेल्दी डाइट के कारण बीमारियों का जोखिम बढ़ता है. बचने के लिए आपको हेल्दी डाइट जैसे साबुत अनाज, फल-सब्जियां, नट्स आदि को आहार में शामिल करना चाहिए.
धूम्रपान और शराब
शराब पीना और धूम्रपान करना दिल की बीमारी होने का बड़ा कारण है. नशा करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. शराब पीने से दिल की धड़कन भी प्रभावित होती है. दिल को हेल्दी रखने के लिए शराब और धूम्रपान से दूर रहें.
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सुस्त लाइफस्टाइल
हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज और योग करते रहना चाहिए. लेकिन आजकल लोगों का लाइफस्टाइल आरामदायक होता जा रहा है. ऐसे में वजन बढ़ने के कारण भी बीपी और दिल की बीमारी की समस्या हो सकती है.
बैड कोलेस्ट्रॉल
बैड कोलेस्ट्रॉल के कारण ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है जिसके कारण आर्टरीज में प्लेग जमा हो जाता है. ऐसे में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. बैड कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकता है.
जेनेटिक्स कारण
घर-परिवार में किसी को दिल से जुड़ी समस्या है तो आगे बच्चों में भी यह हो सकती है. हार्ट डिजिज जेनेटिक्स कारणों से भी होती है. ऐसा जीन्स की वजह से होता है. जिसके चलते दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
स्ट्रेस और अनिद्रा
ज्यादा तनाव लेना या नींद पूरी न होना भी हार्ट अटैक का रिस्क फैक्टर है. ज्यादा तनाव लेना हार्टअटैक का बड़ा कारण बनता है. दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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