डीएनए हिंदीः लोगों के बिजी लाइफस्टाइल के कारण उन्हें अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए टाइम नहीं मिल पाता है. रोजाना काम और तनाव की वजह से लोग बहुत ही परेशान रहते हैं. कई बार यह समस्याएं लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों (Heart Disease) का भी खतरा पैदा कर देती है. पहले हार्ट अटैक (Heart Attack) की समस्या पुरुषों में अधिक होती थी लेकिन अब महिलाओं में भी यह समस्या बहुत ही बढ़ गई है. दुनिया भर में हर साल महिलाओं में 35 प्रतिशत मौतों के लिए हार्ट अटैक (Heart Disease In Women) या दिल से जुड़े रोग जिम्मेदार हैं. महिलाओं में दिल से जुड़ी बीमारी के कई लक्षण (Heart Disease Symptoms) दिखते हैं. आपके साथ ऐसा हो तो इन्हें इग्नोर न करें.
महिलाओं में दिल से जुड़ी बीमारियों के लक्षण (Heart Disease Symptoms In Women)
हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी बीमारियों के लक्षण महिलाओं में पुरुषों से अलग होते हैं. वैसे सीने में दर्द होना हार्ट अटैक का सामान्य लक्षण है लेकिन महिलाओं में इनसे अलग और कई लक्षण नजर आते हैं. आइये इनके बारे में बताते है.
- हड्डियों में दर्द होना
- कंधे और जबड़ों में दर्द
- ज्यादा पसीना और चक्कर आना
- पीठ के ऊपरी हिस्से में या सीने में दर्द
- सांस लेने में तकलीफ
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दिल से जुड़ी इन समस्याओं के कारण महिलाओं को और भी कई बीमारियां हो सकती हैं. दिल की बीमारियां डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे जैसी समस्या को भी पैदा कर सकती हैं. कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने से हार्ट अटैक की समस्या बढ़ जाती है.
इन कारणों से भी हो सकती है दिल की बीमारी
- तनाव लेने से
- नींद पूरी न होना
- फिजिकल एक्टिविटी न करना
- स्मोकिंग
- मेनोपॉज
इन सभी कारणों से भी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
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महिलाओं के लिए दिल की बीमारियों से बचने के उपाय (Heart Disease Prevention Tips For Women)
- डाइट में अधिक मात्रा में फल, सब्जियां, नट्स और सीड्स का सेवन करें. हेल्दी डाइट आपको इन बीमारियों से बचा सकती है.
- रोजाना आपको फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए. आपको डेली करीब आधे घंटे तक एक्सरसाइज करनी चाहिए.
- तनाव मुक्त रहकर और स्मोकिंग से दूर रहकर हार्ट अटैक की समस्या को दूर कर सकते हैं. अच्छी नींद लेना भी स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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