डीएनए हिंदीः आज हम जिस फल के बारे में बताने जा रहे हैं उस फल का नाम है आमड़ा. इस फल में कई औषधिय गुण सामाहित हैं लेकिन धीरे-धीरे ये फल नजर आना भी कम होने लगा है लेकिन इसके फायदे जानने के बाद आप इसे ढूंढ़ना शुरू कर देंगे या इसका पेड़ ही लगा लेंगे.
आयुर्वेद के अनुसार, आमड़ा कच्चा होने पर बेहद खट्टा होता है और थोड़ा इसमें कसैलापन होता है और यही इसका औषधिय गुण है. वहीं पकने पर ये मीठा हो जाता है और कई और बामारियों की दवा बन जाता है. विटामिन से भरपूर, अमरा शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है, एनीमिया से लड़ता है, हृदय को स्वस्थ रखता है और पाचन में सहायता करता है, तो चलिए इसके फायदों को भी जान लें.
गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाला
आमरा में विटामिन ए और सी मौजूद होने के कारण ये शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
पेट के लिए फायदेमंद
क्या आप नियमित रूप से गैस, एसिडिटी, पेट ख़राब होने जैसी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं? अगर जवाब हां है तो जितनी जल्दी हो सके अमरा को डाइट में जगह बना लें. कई अध्ययनों से पता चला है कि इस फल के नियमित सेवन से पेट और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार होता है. परिणामस्वरूप, भोजन जल्दी पच जाएगा. इसलिए पेट की समस्या से ग्रस्त मरीजों को कभी-कभार अमरा का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे आपकी पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी.
एनीमिया खत्म होगा
हमारे जैसे देश में एनीमिया से पीड़ित लोगों की संख्या बहुत कम नहीं है. खासतौर पर महिलाओं में इस बीमारी का प्रचलन अधिक है. लेकिन अच्छी खबर ये है कि हम दिन में सिर्फ एक ही खाएंगे, लेकिन शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाएगी. यहां तक कि हीमोग्लोबिन भी बढ़ेगा. इसलिए एनीमिया के मरीजों को आहार में आंवले को जरूर शामिल करना चाहिए. इस तरह वे स्वस्थ जीवन जी सकते हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी
अमरंथ विटामिन सी से भरपूर होता है. इसलिए नियमित रूप से अमरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. कई संक्रामक रोग के खतरों से बचा जा सकता है. इसलिए जो लोग नियमित रूप से बुखार, सर्दी, खांसी जैसी समस्याओं से पीड़ित रहते हैं, उन्हें अपने आहार में आम्र जैसे उपयोगी फल को जरूर शामिल करना चाहिए. इससे आपके स्वस्थ रहने का मार्ग प्रशस्त होगा.
हड्डियां मजबूत होंगी
आजकल बहुत से लोग कम उम्र में ही हड्डियों के कमजोर होने से जुड़ी कई समस्याओं से पीड़ित हैं. लेकिन अच्छी खबर यह है कि नियमित रूप से अमरा का सेवन करने से इन नुकसानों से बचा जा सकता है. दरअसल अमरा में पर्याप्त मात्रा में विटामिन K होता है. यह विटामिन हड्डियों की मजबूती बढ़ाने के लिए उत्तम है. इसलिए अगर आप ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी जटिल बीमारियों से बचना चाहते हैं तो अमरा से अपना रिश्ता बनाए रखें. अन्यथा तुम एक बड़े गड्ढे में गिर जाओगे.
ब्लड प्रेशर भी कम हो जायेगा
अमरा में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में जमा अतिरिक्त सोडियम को मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल सकते हैं. परिणामस्वरूप, अमरा खाने के तुरंत बाद रक्तचाप कम हो जाएगा. इसलिए जो लोग हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सक्षम नहीं हैं, वे दवा लेने के साथ-साथ आम्र खाने की कोशिश करें. उम्मीद है, आपको परिणाम हाथ लगेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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