डीएनए हिंदी: हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं. कभी बुजुर्गों को होने वाली ये बीमारी अब युवाओं में भी घर कर रही है. रिपोर्ट्स की मानें तो भारत में 10 में से 3 लोग हाईपरटेंशन के शिकार हैं. हाई ब्लड प्रेशर की वजह खराब लाइफस्टाइल, खराब खानपान के साथ ही ज्यादा नमक, तनाव और जेनेटिक कारण हो सकते हैं. इसके अलावा वर्कआउट न करने के साथ ही बढ़ता तनाव एक गंभीर वजह है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं करने पर यह दिल की समस्याओं को बढ़ा देता है. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसके कई लक्षण दिखाई दे जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसके लक्षणों का पता नहीं होता. इसके चलते उनकी समस्याएं और भी बढ़ जाती है. अगर सुबह उठते ही आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दें तो आपका बीपी हाई हो रहा है. इसके लिए तुरंत ब्लड प्रेशर चेक कराने से लेकर डॉक्टरों से इसकी दवा ले सकते हैं.
सुबह उठते ही ब्लड प्रेशर हाई होने पर दिखते हैं ये लक्षण
December Grah Gochar 2023: दिसंबर 2023 में बुध से लेकर गुरु तक बदलेगी 5 ग्रहों की चाल, इन राशियों की खुल जाएगी किस्मत
चक्कर आना
अगर सुबह उठते ही आपको चक्कर आने लगते हैं या फिर उल्टी जैसा महसूस हो रहा है तो यह हाई ब्लड प्रेशर का संकेत है. इन्हें भूलकर भी नजरअंदाज न करें. चक्कर आने पर बैठ जाएं. साथ ही बीपी को जांच करा लें. इस समस्या के बढ़ने पर डॉक्टरों से संपर्क कर जांच जरूर कराएं.
थकान महसूस हो
अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है. सुबह उठते ही फ्रेश फील नहीं करते हैं तो जरूर जांच करा लें. खूब नींद लेने पर भी सुबह उठकर आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है तो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं. ऐसे लक्षण महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.
बार बार प्यास लगना
सुबह उठते ही आपको तेज प्यास लगती है और गला सूखा रहता है तो इसे इग्नोर न करें. यह हाईपरटेंशन का ही एक लक्षण है. लगातार ऐसी समस्या आने पर तुरंत ही डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.
Diabetes Prevention Tips: दवाई ही नहीं तेज चलने से भी कम होता है डायबिटीज का खतरा, स्टडी में किया गया दावा
धुंधला दिखना
सुबह उठने या फिर उसके कुछ देर बाद धुंधला दिखाई दे तो यह नजर ही नहीं, हाई बीपी का भी संकेत हो सकता है. लगातार हाई बीपी रहने की वजह से ऐसे लक्षण दिखाई पड़ते हैं. इससे बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.
हाई बीपी को ऐसे करें कंट्रोल
-हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए करीब आधा घंटे तक एक्सरसाइज करें.
-खानपान को बैलेंस बनाकर चलना चाहिए.
-खाने में नमक की मात्रा सीमित करें.
-हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं तो शराब और धूम्रपान से परहेज करें.
-आज के समय में ज्यादातर लोग स्ट्रेस की वजह से बीपी के शिकार हो रहे हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
