डीएनए हिंदी: (Cholesterol Control Home Remedies) आज के समय में ज्यादातर लोगों का दिन का बड़ा हिस्सा कंप्यूटर और लैपटाॅप पर बैठे बैठे काम पर में निकल जाता है. ऐसी स्थिति फिजिकल एक्टिविटी जीरो हो जाती है. लोगों को सुबह उठते ही काम पर दौड़ना पड़ता है. दिनभर काम के बाद देर रात वापसी होती है. ऐसी स्थिति में दिनचर्या खराब होने के साथ ही खानपान भी बिगड़ जाता है. यही एक वजह है कि लोग डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्राॅल जैसी बीमारियों के शिकंजे में आ जाते हैं. ये दोनों ही बीमारियां खराब दिनचर्या और वर्कआउट न करने का नतीजा होती है. यह साइलेंट रूप से शरीर में घुसती हैं. इनके लक्षण दिखने तक यह लाइलाज बीमारी पनप चुकी होती है. ऐसी स्थिति में इन्हें कंट्रोल करना ही एक मात्र उपाय बचता है. वहीं कोलेस्ट्राॅल के हाई होने से ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इनसे बचे रहने के लिए कोलेस्ट्राॅल को कंट्रोल करना ही एक उपाय है.
मेडिकल साइंस में कोलेस्ट्राॅल कम करने की कई दवाईयां हैं. लेकिन इसे बिना दवाई घरेलू नुस्खों से भी कंट्रोल किया जा सकता है. यह नुस्खें कई रिसर्च में सही साबित हुए हैं. कोलेस्ट्राॅल कम करने के लिए नुस्खें और उपाय अजमाने के लिए आपको बाहर से कुछ लाने की जरूरत नहीं है. यह सब सामान आप के रसोई घर में मौजूद हैं, जिनसे आपका कोलेस्ट्राॅल कंट्रोल होने के साथ ही दिल और पेट तक की कई बीमारियां दूर हो जाएगा. इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है. आइए जानते हैं कोलेस्ट्राॅल को कम करने वाले घरेलू नुस्खें...
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अलसी के बीज है बेहद फायदेमंद
हाई कोलेस्ट्राॅल को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीज बेहद फायदेमंद है. ये कोलेस्ट्राॅल को कम कर हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकती है. इसकी .वजह अलसी के बीजों में अल्फालिनोलेनिक एसिड पाया जाता है. इसमें आमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होत हैं. यह नसों में भरे कोलेस्ट्राॅल को साफ करने के साथ ही दिल की बीमारियों के खतरे को कम करती है. यह महिलाओं के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है.
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खाने में स्वाद के साथ सेहत के लिए सही
किचन में मौजूद दालचीनी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही कोलेस्ट्राॅल का रामबाण इलाज है. दालचीनी को पीसकर उसका पाउडर बना लें. हर दिन गुनगुने पानी के साथ एक चुटकी दालचीनी लें. नियमित रूप से ऐसा करने पर कोलेस्ट्राॅल कंट्रोल हो जाएगा. इतना ही नहीं यह पेट को भी कई गंभीर बीमारियों से दूर रखेगा.
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लहसुन में है पोषक तत्वों का खजाना
लहसुन खाने में जायका बढ़ाने के साथ ही औषधीय गुणों से भरपूर है. इसमें कई पोषक तत्व शामिल है. इसे देसी दवा के रूप में कच्चा या पकाकर कर खाया जाता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही नसों में जमा कोलेस्ट्राॅल को बाहर कर देता है. कुछ रिसर्च में नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने पर कोलेस्ट्राॅल बाहर निकलने का दावा किया गया है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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