डीएनए हिंदी: (Bad Cholesterol Reduce Home Remedies) आज के समय में डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है. इनका हाई लेवल जानलेवा होता है. इनसे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल हैं. हालांकि सही खानपान, जीवनशैली और वर्कआउट से आप इन सभी समस्याओं से मुक्ति पा सकते हैं. यह ब्लड शुगर सर्कुलेशन को प्रभावित करता है. इसके साथ ही हार्ट अटैक, स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देता है. अगर आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपाय कर इसे कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में...
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के 3 देसी उपाय
हाई कोलेस्ट्रॉल में लहसुन
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल ही नहीं नसों से साफ करने में लहसुन बहुत ही फायदेमंर सब्जियों में से एक है. अपनी गर्म तासीर की वजह से लहसुन नसों में जमा गंदगी यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर बाहर कर देता है. इसमें मौजूद सल्फर कंपाउंडर और लो डेंसिटी वाले कोलेस्ट्रॉल का नामों निशा मिटा देते हैं. यह वेसेल्स को साफ कर सकते हैं. लहसुन का सेवन सुबह खाली पेट पानी के साथ या इसकी चटनी बनाकर भी खा सकते हैं.
अलसी के बीज करते हैं काम
हल्के भूरे रंग के छोटे छोटे अलसी के बीज बड़े गुणों से भरपूर हैं. इनमें मौजूद पोषक तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल ही नहीं, खत्म कर देते हैं. इनमें अल्फा लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है, जो ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है. अलसी के बीजों को भूनकर या फिर पीसकर पाउडर के रूप में आसानी से खाया जा सकता है. इसे दूध या पानी में मिलकार नियमित रूप से लेने पर कोलेस्ट्रॉल् कंट्रोल हो जाता है.
धनिया भी है फायदेमंद
हाई कोलेस्ट्रॉल में धनिया के बीज और इनका पानी बेहद फायदेमंद हो सकते हैं. इन्हें दोनों ही तरीकों से खाया जा सकता है. धनिया में विटामिस ए, सी, बीटा कैरोटिन, फॉलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल को बूस्ट करते हैं. ये सेहत के लिहाज से बेहद लाभदायक हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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