किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पीना जरूरी है. पानी की मदद से किडनी की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर अंग का ठीक से काम करना जरूरी है. आइए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन पीने के लिए पानी की न्यूनतम मात्रा पर एक नज़र डालें.
हमारे अंगों के ठीक से काम करने के लिए भोजन और पानी भी आवश्यक है. विशेष रूप से किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है. किडनी की बीमारियों से दूर रहने के लिए पानी भी जरूरी है क्योंकि यह किडनी को निर्जलीकरण से बचा सकता है और किडनी की कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है. इसलिए दिन भर में पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है.
कम पानी पीने से किडनी की समस्या
किडनी को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है. यदि शरीर में पानी की कमी हो तो निर्जलीकरण से सबसे पहले गुर्दे प्रभावित होते हैं. इससे शरीर में खराब कचरा जमा होने लगता है जो किडनी को नुकसान पहुंचाता है. कम पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा, मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) और गुर्दे की विफलता भी हो सकती है.
किडनी फेल्योर से बचने के लिए पानी का अनुपात
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पीना चाहिए? स्वास्थ्य शोध के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए. हालाँकि, यह नियम आपकी उम्र, काम की प्रकृति, मौसम और शरीर पर भी निर्भर करता है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए.
गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को क्या करना चाहिए?
किडनी की बीमारी वाले लोगों को कम पानी पीना चाहिए. अगर किसी को किडनी से संबंधित समस्या है तो उसे डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही पानी की मात्रा तय करनी चाहिए. जिन लोगों की किडनी खराब है या जिन्हें किडनी डायलिसिस की जरूरत है, उन्हें कम पानी पीना चाहिए. ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है. ऐसे लोगों को पूरे दिन में 1 लीटर पानी से ज्यादा नहीं पीना चाहिए.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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