फिजिकल एक्टिविटी की कमी, खराब लाइफस्टाइल (Bad lifestyle) और खानपान की गलत आदतों के कारण हार्ट (Heart Health) से जुड़ी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ गया है. बड़े ही नहीं बल्कि कम उम्र के युवाओं को भी हार्ट अटैक (Heart Attack) आने लगे हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसका सबसे बड़ा कारण धमनियों और हार्ट में ब्लॉकेज (Heart Blockage) है. बता दें कि हार्ट में ब्लॉकेज तब होती है, जब नसों में प्लाक (जिसे फैट या कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है) जमा होने लगता है. इससे दिल तक खून पहुंचने में परेशानी होती है और हार्ट को सही तरीके से ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है, जो हार्ट अटैक का कारण बनता है.
क्या दिखते हैं ये लक्षण (Heart Blockage Symptoms)
ऐसी स्थिति में शरीर में कई संकेत नजर आते हैं, इन लक्षणों को समझना जरूरी है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसी स्थिति में हार्ट में ब्लॉकेज होने पर कई बार सीने में दर्द उठता है और सांस लेने में तकलीफ होती है. इसके अलावा इस स्थिति में चक्कर नजर आने लगते हैं. इसलिए समय रहते हार्ट में ब्लॉकेज के लक्षणों को पहचानना जरूरी है.
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- सीने में दर्द
- सांस लेने में परेशानी
- ज्यादा कमजोरी और थकान होना
- बेहोशी और चक्कर आना
- दिल की धड़कन अनियमित होना
ब्लॉकेज कंट्रोल कैसे करें
बता दें कि अगर आप धमनियों में ब्लॉकेज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो नॉनवेज का सेवन कम करें, दूध का सेवन बिना मलाई के करें और लौ फैट दूध का सेवन करें. इसके अलावा कुकिंग ऑयल या दूसरे तेल का सेवन न करें, फ्रूट्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. इससे धमनियों में प्लाक नहीं जमेगा.
साथ ही 35 मिनट की वॉक या योग करें, यह ब्लॉकेज को कंट्रोल करने के लिए बहुत ही जरूरी है. इसके अलावा तनाव को कंट्रोल में रखें. आप इन तरीकों को अपनाकर दिल की बीमारियों को कंट्रोल में रख सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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