मौसम में बदलाव के कारण अक्सर लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी और सीने में कफ जमने की (Lungs Health) समस्या हो जाती है. इससे बचाव के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं. लेकिन, आपको बता दें कि कई बार सांस लेने में तकलीफ, घरघराहट, सीने में दर्द, कफ, कमजोरी और ढीले बलगम के साथ खांसी आना फेफड़ों में गंदगी जमा होने का संकेत हो सकता है.
ऐसे में सर्दी खांस की इलाज करने के बजाएं आपको इन लक्षणों (Lungs Detox) की सही पहचान कर फेफड़ों की गंदगी निकालने की कोशिश करनी चाहिए. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना इन हेल्दी जूस का सेवन करने से फेफड़ों में (Lungs Detox Drinks) जमा गंदगी आसानी से निकल सकती है.
अदरक और नींबू का रस
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों की सूजन को कम कर गंदगी को निकालने का काम करते हैं. इसके अलावा नींबू विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है. ऐसे में फेफड़ों की सफाई के लिए रोज सुबह एक गिलास पानी में अदरक और नींबू का रस मिलाकर पिया जा सकता है.
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गाजर का जूस पिएं
गाजर का जूस बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो फेफड़ों को डिटॉक्स कर उन्हें मजबूत बनाता है. ऐसी स्थिति में रोजाना गाजर का जूस पीने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और सांस संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.
चुकंदर का जूस पिएं
चुकंदर का जूस फेफड़ों को ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है और इसमें मौजूद नाइट्रेट्स फेफड़ों की खून की धमनियों को खोलने में मदद करते हैं और इससे फेफड़ों की सफाई हो जाती है.
पुदीने का जूस पिएं
पुदीने का जूस फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है और इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण सांस की नली को साफ करने में कारगर होते हैं. ऐसे में एक गिलास पानी में पुदीने के पत्ते का जूस मिलाकर पिएं. इससे सांस की समस्या दूर हो सकती है.
अनानास का जूस पिएं
अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम भी फेफड़ों में जमी हुई बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है और इस जूस को पीने से श्वसन तंत्र की सफाई होती है. ऐसे में रोजाना इस जूस के सेवन से फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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