खान-पान की आदतों में बदलाव के बाद या लगातार तैलीय और मसालेदार भोजन का सेवन करने से पाचन तंत्र में बदलाव आता है. बिगड़े हुए पाचन को सुधारने के लिए आहार में हमेशा ठंडे और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें. गलत जीवनशैली, खान-पान की आदतें, लगातार बाहरी भोजन का सेवन, अपर्याप्त नींद आदि कई चीजों के प्रभाव के बाद स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं.
इसलिए सही आदतों का पालन करना जरूरी है. बवासीर की समस्या होने पर कई तरह की परेशानियां उत्पन्न हो जाती हैं. तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि बवासीर की समस्या होने पर किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. एक हफ्ते तक नियमित रूप से इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बवासीर की समस्या कम हो जाएगी. आइए जानें.
बवासीर से राहत पाने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें:
कुल्थी दाल का सेवन:
कुल्थी दाल बाजार में आसानी से उपलब्ध है. इस दाल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बवासीर की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं. कुल्थी दाल में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. जिन लोगों के शरीर में फाइबर की कमी है उन्हें अपने आहार में कुलीथ दाल का सेवन करना चाहिए. कुल्थी दाल से विभिन्न खाद्य पदार्थ बनाये जाते हैं. कुलीथ दाल आसानी से पच जाती है, इसलिए पचाने में मुश्किल खाद्य पदार्थों का सेवन करने की बजाय कुलीथ दाल का सेवन करें. इससे बवासीर ठीक होने में मदद मिलती है.
नींबू पानी:
बवासीर की समस्या से राहत पाने के लिए नींबू पानी का सेवन करें. नींबू पानी के विटामिन सी और अन्य गुण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. नींबू पानी के सेवन से कब्ज से राहत पाई जा सकती है. मांस, फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, फ्रोजन फूड, डेली मीट आदि हानिकारक खाद्य पदार्थ खाने के बजाय नींबू पानी और अन्य लाभकारी खाद्य पदार्थों का सेवन करें.
शरीर को हाइड्रेटेड रखना:
हर मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है. क्योंकि शरीर में पानी की कमी होने के बाद कई स्वास्थ्य संबंधी और पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं. इसलिए एक दिन में 7 से 8 लीटर पानी पीना जरूरी है. पानी का सेवन करने से शरीर और त्वचा स्वस्थ रहती है. नियमित रूप से सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पीने से पेट से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.
क्रैनबेरी पानी के फायदे:
शरीर में घटती ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए नियमित रूप से क्रैनबेरी का पानी पियें. इसके लिए एक गिलास पानी में आधी मुट्ठी क्रैनबेरी भिगोकर रात भर के लिए रख दें. इसके बाद जब आप सुबह उठें तो खाली पेट क्रैनबेरी का पानी पिएं. यह पानी सेहत के लिए बेहद पौष्टिक और असरदार होगा. साथ ही नियमित रूप से क्रैनबेरी खाने से पेट भरा रहता है. जल्दी भूख लगती है और खर्च भी नहीं होता.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बरों जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
