पिछले कुछ सालों में एसिडिटी की समस्या बढ़ गई है. 10 में से 8 लोग एसिडिटी से पीड़ित हैं. इसके पीछे कारण यह है कि बदलती जीवनशैली, काम के घंटे, बाहर खाने पर जोर, फास्ट फूड और मसालेदार भोजन के कारण एसिडिटी की समस्या दिन-ब-दिन गंभीर होती जा रही है. दिन में काम के दौरान नियमित भोजन नहीं मिल पाता, जबकि रात में भरपेट और कभी-कभी मसालेदार भोजन करना पड़ता है. इसलिए जब आप सुबह उठते हैं तो प्राकृतिक एसिडिटी होती है. खट्टी डकारें और सूजन हमें बीमार कर देती है.
आज हम आपको एसिडिटी को दूर करने के अद्भुत घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं. एसिडिटी से बचने के लिए एक फल खाने से आपको फायदा हो सकता है.
एसिडिटी का रामबाण इलाज है ये फल
आयुर्वेद में कहा गया है कि सुबह उठकर खाली पेट केला खाने से एसिडिटी पर काबू पाया जा सकता है. विशेषज्ञों का कहना है कि केला पचने में आसान होता है. इसके अलावा, चूंकि इस फल में एसिड की मात्रा कम होती है, इसलिए इसे एसिडिटी कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा केले में पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए केला खाना सबसे अच्छा माना जाता है.
केला खाने का सही तरीका क्या है?
सुबह खाली पेट एक या दो केले खाने से एसिडिटी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. इसके अलावा आप केले को दही के साथ या सलाद में भी खा सकते हैं.
एसिडिटी होने पर 'इन' बातों का रखना चाहिए ख्याल
सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पीने से एसिडिटी कम होती है. इसके अलावा अगर आपको एसिडिटी है तो आपको सुबह एसिडिटी वाली कॉफी या चाय नहीं पीनी चाहिए, नहीं तो आपकी समस्या बढ़ जाएगी.
एसिडिटी से बचने के लिए ये जरूर करें
एसिडिटी से बचने के लिए सोने से 3 घंटे पहले रात का खाना खा लें. यह उपाय खाए गए भोजन को पचने के लिए पर्याप्त समय देता है. अगर सोने का समय हो गया है और खाना बच गया है तो ऐसी स्थिति में हल्का आहार जैसे मूंग की खिचड़ी खाएं और भरपूर नींद लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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