जोड़ों और घुटनों (Knee Joint Pain) में दर्द की समस्या आजकल लोगों में आम होती जा रही है और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब जीवनशैली और खानपान (Lifestyle) की गलत आदतें. जोड़ों और घुटनों में (Joint Pain Remedy) दर्द की समस्या जब बर्दाश्त से बाहर हो जाती है तो लोग इससे राहत पाने के लिए दवाओं के साथ कई तरह के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय भी अपनाते हैं.
लेकिन, कई बार ये नुस्खे उतना कारगर साबित नहीं होते, जितना की हम उम्मीद होती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे देसी उपायोंं के बारे में बता रहे हैं, जो जोड़ों और घुटनों (Knee Pain) के दर्द से राहत दिलाने में बहुत ही प्रभावशाली इलाज माने जातें हैं...
हल्दी और दूध से मिलेगा आराम
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सिडेंट यौगिक माना जाता है. ऐसे में एक गिलास गर्म दूध में आधा चमच हल्दी मिलाकर पीने से इस समस्या से राहत मिल सकती है.
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अदरक की चाय पिएं
इसके अलावा अदरक में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ऐसे में ताजा अदरक की जड़ को पीसकर इसे चाय में मिलाकर पीने से घुटनों के दर्द से आराम मिल सकता है.
सरसों की तेल से मालिश करें
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्म सरसों की तेल से घुटनों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इससे दर्द में राहत मिलती है. ऐसे में कुछ दिनों तक रोज ये काम करने से आपको काफी राहत मिल सकती है.
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बर्फ का इस्तेमाल करें
इसके अलावा घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए आप बर्फ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, इसके लिए बर्फ की थैली को एक कपड़े में लपेटकर घुटनों पर 10-15 मिनट के लिए लगाए रखें. इससे सूजन के साथ दर्द कम करने में मदद मिल सकती है.
एप्सम सॉल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट) का भी कर सकते हैं इस्तेमाल
वहीं गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाकर उसमें अपने पैरों को डुबोकर रखने से मैग्नीशियम शरीर में एब्जॉर्ब होता है और इससे दर्द और सूजन में राहत मिलती है. ऐसे में अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो इन चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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