हेल्दी और फिट रहने के लिए आजकल लोग कई तरह के नए-नए उपाय अपना रहे हैं. इसके लिए लोग कई तरह की चीजों को डाइट में शामिल करते हैं. एल्कलाइन वाटर (Alkaline Water) इन्हीं में से एक है. आजकल लोगों के बीच एल्कलाइन वाटर का चलन काफी बढ़ गया है. दरअसल, यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे पीने की (Alkaline Water Benefits) सलाह देते हैं. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नियमित एल्कलाइन वाटर पीने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं और इसे घर पर बनाने का सही तरीका क्या है.
क्या है Alkaline Water?
एल्कलाइन वाटर एक तरह का ड्रिंक है, जिसका पीएच लेवल 7 से ज्यादा होता है. इसका मतलब है कि ये है कि पानी अधिक बेसिक होता है और इसमें अधिक ऑक्सीजन होते हैं. इतना ही नहीं ये नुकसान पहुंचाने वाले एसिडिक तत्वों को न्यूट्रलाइज़ कर सकता है. इसमें कई तरह के खनिज, विटामिन, और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं साबित होती है.
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क्या हैं इसके फायदे
- शरीर में एसिडिटी को कम करने में करता है मदद
- हाइड्रेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है
- स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है
- वजन कम करने में करता है मदद
- दिल की सेहत को सुधारता है.
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कैसे बनाएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसके अलावा भी एल्कलाइन वाटर पीने के हजार फायदे हैं, ये शरीर को स्वास्थ्य बनाता है और कई गंभीर बीमारियों से दूर रखता है. घर पर इसे तैयार करने के लिए किसी कांच के जार में एक खीरे को छोटे टुकड़ों में काटकर रखें और साथ में 10-12 पुदीना के पत्ते और एक नींबू टुकड़ा मिला लें. इसके बाद इस जार में पानी भर दें और सात से आठ घंटे के लिए रख दें. अगले दिन ये आप इसका पानी पी सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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