डीएनए हिंदी: हर व्यक्ति के लिए ओरल हाइजीन का खास ख्याल रखना जरूरी है, क्योंकि खराब ओरल हेल्थ का असर पूरे शरीर पर हो सकता है और इसकी वजह से आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. बता दें कि इसकी वजह से आप डिमेंशिया के भी शिकार हो सकते हैं. ऐसे में ओरल हाइजीन (Oral Health Care) का ख्याल रखना जरूरी है, यह आपको ओवरऑल हेल्थ के लिए भी जरूरी है. बता दें इसपर ठीक तरह से ध्यान न देने के कारण लगभग 99 प्रतिशत लोग 60 वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले ही डेंटल समस्याओं से पीड़ित हो जाते हैं. आज हम (Oral Hygiene) आपको अपने इस लेख के माध्यम से बता रहे हैं कि खराब ओरल हाइजीन का डिमेंशिया से क्या कनेक्शन है और ओरल हाइजीन को कैसे बेहतर करें...
खराब ओरल हाइजीन का डिमेंशिया का कनेक्शन
एक स्टडी के मुताबिक खराब ओरल हाइजीन के कारण आप डिमेंशिया के शिकार हो सकते हैं और इस स्टडी में यह पाया गया कि वे लोग जिन्हें कोई पेरियोडोंटोल बीमारी हो, 8-14 दांत कम हो, दांतों में सड़न हो, उनमें डिमेंशिया होने की संभावना अधिक होती है. वहीं ऐसे लोग जिनकी ओरल हेल्थ अच्छी होती है, उनमें डिमेंशिया होने का खतरा बहुत ही कम होता है. इसलिए ओरल हाइजीन का ख्याल रखना और भी जरूरी हो जाता है.
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ऐसे रखें ओरल हेल्थ का ख्याल
- इसके लिए रोज दिन में दो बार ब्रश करें और सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले जरूर ब्रश करें.
- साथ ही रोज ब्रश के साथ-साथ डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें. बता दें कि इससे आपके दांतो के बीच फंसे खाने के टुकड़े साफ हो जाते हैं और मुंह में पनप रहे बैक्टिरिया भी साफ हो जाते हैं.
- हर तीन महीने पर अपना ब्रश बदलें और इससे पहले भी अगर आपके ब्रश के ब्रिसल्स खराब हो तो नए ब्रश का इस्तेमाल करें.
- रेगुलर तौर पर अपने डेंटिस्ट से मिलकर अपने दांतों और मसूड़ोंं का चेकअप जरूर कराएं.
- इसके अलावा अधिक मीठी चीजें या कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन न करें.
- वहीं तंबाकू, शराब, सिगरेट का सेवन करने से बचें. इससे मुंह के कैंसर भी हो सकता है.
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- माउथ वॉश का इस्तेमाल करें ताकि बैड ब्रेथ की समस्या न हो.
- बता दें कि दांतों के साथ जीभ को भी रोज साफ करना जरूरी है. क्योंकि जीभ पर भी कीटाणु रहते हैं और ये आपकी ओरल हाइजीन के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं.
- साथ ही अपनी डाइट में ऐसे फूड आइटम्स को शामिल करें, जिन्हें चबाने से आपके जबड़ो की एक्सरसाइज हो.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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